๋ก์ ์์ค๋ผ๋ฉด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 9134kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 13
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 15.78 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.73 g, ์ง๋ฐฉ 8.57 g, ๋ํธ๋ฅจ 698.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํ ๋งํ ์ ํด๋ฌผ์์ ์ฐ๋ฌ๋์ค๋ ๊ฐ์น ๋ง์ผ๋ก ๋ฐ๋ก ์๊ธ๊ฐ์ ํ์ง ์์
๋ํธ๋ฅจ์ ์ค์ด๊ณ , ๋ผ๋ฉด์ ํ ๋ฒ ๋ฐ์ณ ์ผ๋๋ฅผ ๋ฎ์ท๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
์์ฐ(10g)
์กฐ๊ฐ(20g)
ํํฉ(20g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(15g)
์ํ(8g)
ํ ๋งํ (100g)
๋ผ๋ฉด(50g)
์ฐ์ (200g)
์ํฌ๋ฆผ(100g)
์๊ณ์์(5g)
์ ํฅ(5g)
ํ๋ฅด๋ฉ์ฐ
์น์ฆ๊ฐ๋ฃจ(5g)
ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ(8g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ฐ, ์กฐ๊ฐ, ํํฉ์ ์์งํ๋ค.
2. ๋ฒ์ฏ์ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ณ ,
์ํ๋ ์ฑ ์ฐ๊ณ , ํ ๋งํ ๋ ์จ๋ฅผ
์ ๊ฑฐํด ๋ค์ง๋ค.
3. ๋ผ๋ฉด์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์น ๋ค ์ฒด์ ๋ฐญ์ณ
๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
4. ๋๋น์ ์์ฉ์ (10g)๋ฅผ ๋๋ฅธ ๋ค
์์ฐ์ ์กฐ๊ฐ, ํํฉ์ ๋ฃ์ด ์ด์ง ๋ณถ์
๊ฑด์ง๋ค.
5. ๊ฐ์ ๋๋น์ ํ ๋งํ , ์ฐ์ , ์ํฌ๋ฆผ์
๋ฃ์ ๋ค ์๊ณ์์๊ณผ ์ ํฅ์ ๋ฃ๊ณ
๋์ธ๋ค.
6. ๋์ผ๋ฉด ๋ฐ์น ๋ผ๋ฉด, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ, ํํฉ,
์์ฐ, ์กฐ๊ฐ, ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ฌ ๋ค
์ต์ผ๋ฉด ํ๋ฅด๋ฉ์ฐ ์น์ฆ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ
๋ฟ๋ฆฐ ํ ๊ทธ ์์ ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค
๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 128
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.