๋๋ฃฝ์ง์์ฐํ๊น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 558kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 63.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 23.5 g, ์ง๋ฐฉ 23.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 156.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ณผ์ผ์์ค๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์์ฐ(100g)
์๊ธ(0.3g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.02g)
ํ๊น๊ฐ๋ฃจ(100g)
๋ฌ๊ฑ(50g)
๋๋ฃฝ์ง(50g)
ํ๊น๊ธฐ๋ฆ(200g)
- ์์ค : ์ค๋ ์ง์ฃผ์ค(100g)
์คํ(10g)
์์ด(10g)
- ๊ณ๋ค์์ฑ์ : ์ด๋ฆฐ์(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ฐ๋ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๊ธ๊ณผ
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ฐ๊ฐ์ ํด๋๋๋ค.
2. ์ด๋ฆฐ์์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ทธ์ด ๋๋๋ค.
3. ํ๊น๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌ๊ฑ์ ๋ฃ์ด ์ ์์ด
ํ๊น๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ค์ด ๋๋๋ค.
4. ๋ฐ๊ฐ์ ํด ๋์ ์์ฐ๋ฅผ ํ๊น๋ฐ์ฃฝ์
๋ฃ์ด ์ท์ ์
ํ๋ค.
5. ๋๋ฃฝ์ง๋ 170โ์ ์จ๋ ํ๊น ๊ธฐ๋ฆ์
ํ๊ฒจ๋ด๊ณ , ํ๊น์ท ์
ํ ์์ฐ๋ ํ๊ฒจ๋ธ๋ค.
6. ๋๋น์ ์ค๋ ์ง์ฃผ์ค์ ์คํ, ์์ด๋ฅผ
๋ฃ์ด ์๊ทผํ ์กธ์ฌ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ,
์ด๋ฆฐ์์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๊ฑด์ ธ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ
์ ์์ ๊น๊ณ ํ๊ธด ๋๋ฃฝ์ง์ ํ๊ธด ์์ฐ๋ฅผ
์ฌ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 149
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.