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๐Ÿ”ฅ 558kcal

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๐Ÿ‘๏ธ 11

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 63.5 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 23.5 g, ์ง€๋ฐฉ 23.3 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 156.7 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๊ณผ์ผ์†Œ์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ–ˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (8๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์ƒˆ์šฐ(100g)

์†Œ๊ธˆ(0.3g)

ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ(0.02g)

ํŠ€๊น€๊ฐ€๋ฃจ(100g)

๋‹ฌ๊ฑ€(50g)

๋ˆ„๋ฃฝ์ง€(50g)

ํŠ€๊น€๊ธฐ๋ฆ„(200g)

- ์†Œ์Šค : ์˜ค๋ Œ์ง€์ฃผ์Šค(100g)

์„คํƒ•(10g)

์‹์ดˆ(10g)

- ๊ณ๋“ค์ž„์ฑ„์†Œ : ์–ด๋ฆฐ์žŽ(20g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์ƒˆ์šฐ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ
ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ฐ‘๊ฐ„์„ ํ•ด๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 1
2

2. ์–ด๋ฆฐ์žŽ์€ ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ทธ์–ด ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ํŠ€๊น€๊ฐ€๋ฃจ์— ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๋„ฃ์–ด ์ž˜ ์„ž์–ด
ํŠ€๊น€๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋ฐ‘๊ฐ„์„ ํ•ด ๋†“์€ ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ํŠ€๊น€๋ฐ˜์ฃฝ์—
๋„ฃ์–ด ์˜ท์„ ์ž…ํžŒ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€๋Š” 170โ„ƒ์˜ ์˜จ๋„ ํŠ€๊น€ ๊ธฐ๋ฆ„์—
ํŠ€๊ฒจ๋‚ด๊ณ , ํŠ€๊น€์˜ท ์ž…ํžŒ ์ƒˆ์šฐ๋„ ํŠ€๊ฒจ๋‚ธ๋‹ค.

Step 5
6

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๋„ฃ์–ด ์€๊ทผํžˆ ์กธ์—ฌ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ ,
์–ด๋ฆฐ์žŽ์€ ์ฐฌ๋ฌผ์— ๊ฑด์ ธ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ 
์ ‘์‹œ์— ๊น”๊ณ  ํŠ€๊ธด ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€์™€ ํŠ€๊ธด ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ
์˜ฌ๋ ค ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 149

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.