๋ฐฑ๊น์น์ฃผ๊พธ๋ฏธ์๋ฌ๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1255kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 3.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 22.2 g, ์ง๋ฐฉ 2.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 656.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฐฑ๊น์น ์์ฒด์ ๊ฐ์ด ์์ด ์๊ธ์ ๋ฃ์ง ์๊ณ ๋ ๋ง์ด ์ข์ ์๋ฌ๋๋ฅผ ์์ฑํ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐฑ๊น์น(100g)
์ฃผ๊พธ๋ฏธ(100g)
ํ(10g)
์์์ถ(10g)
ํ๊ณ ์ถ(10g)
์ด๋ฆฐ์(10g)
- ์๋ฌ๋๋๋ ์ฑ : ์ ์ผ๊ฐ์ฅ(20g)
์์ด(10g)
์คํ(10g)
๊ฟ(10g)
๋ ๋ชฌ(10g)
์ํ(20g)
๋ง๋(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฐฑ๊น์น๋ ์ด์ง ์ป์ด ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ
์๊ฒ ์ฐ์ด ์ค๋นํ๋ค.
2. ์ํ์ ๋ง๋์ ๋ค์ง๊ณ ํ๋ ์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด
๋๋๋ค.
3. ์ด๋ฆฐ์์ ์ฐฌ ๋ฌผ์ ๋ด๊ทธ์ด ๋์๋ค๊ฐ,
๋ค์ ์์ฐฝ์ ๊ฑด์ ธ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ ๋๋๋ค.
4. ๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ , ์ํ์ ํ๋ฅผ ๋ฃ์ด
๋์ด๋ค๊ฐ ์ค๋นํ ์ญ๊ตฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฐ์ณ ์ฐ์ด ๋๋๋ค.
5. ์์ด์ ๊ฐ์ฅ, ์คํ, ๊ฟ, ๋ ๋ชฌ, ๋ค์ง์ํ,
๋ค์ง๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ ์๋ฌ๋
๋๋ ์ฑ์ ๋ง๋ ๋ค.
6. ์ค๋นํ ๋ฐฑ๊น์น(โ )์ ์ฃผ๊พธ๋ฏธ(โก)๋ฅผ
์์ ํ ์์์ถ๋ฅผ ์ ์์ ๊น๊ณ , ๊ทธ ์์
์์ด๋์ ๋ฐฑ๊น์น์ ์ฃผ๊พธ๋ฏธ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ,
ํ๊ณ ์ถ์ ์ด๋ฆฐ์์ ์์ ์ฅ์์ผ๋ก ์ฌ๋ฆฐ
ํ ์๋ฌ๋ ์์ค๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 150
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.