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โฑ๏ธ 30๋ถ„

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๐Ÿ”ฅ 1298kcal

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 16.5 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 12.1 g, ์ง€๋ฐฉ 1.7 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 244.8 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๋ฐฐ์ฆ™๊ณผ ๋ฌด์ฆ™์„ ์ด์šฉํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์†Œ์Šค๋Š” ์‹œ์›ํ•œ ๋ง›์„ ๋‚ด์–ด ์ง  ๋ง›์„ ๋Œ€์ฒดํ•˜์˜€์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (11๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

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๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ(10g)

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- ์†Œ์Šค : ๋ฐฐ(40g)

๋ฌด(20g)

์™€์‚ฌ๋น„(5g)

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๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜(20g)

์‹์ดˆ(10g)

์†Œ๊ธˆ(0.5g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ์‹์ดˆ ํ•œ ๋ฐฉ์šธ์„ ๋–จ์–ด ๋œจ๋ ค
์ฃผ๊พธ๋ฏธ๋ฅผ ๋ฐ์ณ ํ•œ๊น€ ์‹ํ˜€ ๋จน๊ธฐ ์ข‹๊ฒŒ
์ฐ์–ด๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ์‹์ดˆ ํ•œ ๋ฐฉ์šธ์„ ๋–จ์–ด ๋œจ๋ ค
์ฃผ๊พธ๋ฏธ๋ฅผ ๋ฐ์ณ ํ•œ๊น€ ์‹ํ˜€๋จน๊ธฐ ์ข‹๊ฒŒ
์ฐ์–ด๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ์–‘์ƒ์ถ”๋Š” ์†์œผ๋กœ ๋œฏ์–ด, ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ทธ์–ด
๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋Š” ์•ฝ 4cm ๊ธธ์ด๋กœ ์ฐ๊ณ , ํ™๊ณ ์ถ”๋Š”
์–ด์Šท ์ฐ์–ด ์”จ๋ฅผ ์‚ด์ง ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ํ”ผ๋ง์€
์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ์™€ ๋น„์Šทํ•œ ๊ธธ์ด๋กœ
์ฐ์–ด๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๊ฐ•ํŒ์— ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐ„ ๋ฐฐ์ฆ™๊ณผ ๋ฌด์ฆ™์— ์™€์‚ฌ๋น„,
์„คํƒ•, ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜, ์‹์ดˆ, ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์–ด
์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 5
6

6. ๋งŒ๋“ค์–ด ๋†“์€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ฐ์–ด
๋†“์€ ์ฃผ๊พธ๋ฏธ(โ‘ก)์™€ ์ฑ„์†Œ(โ‘ข, โ‘ฃ)๋ฅผ ๋„ฃ์–ด
๋จน๊ธฐ ์ง์ „์— ๋ฒ„๋ฌด๋ ค ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 155

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.