์ฃผ๊พธ๋ฏธ์๋ฌ๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1298kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 7
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 16.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 12.1 g, ์ง๋ฐฉ 1.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 244.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฐฐ์ฆ๊ณผ ๋ฌด์ฆ์ ์ด์ฉํ ์๋ฌ๋ ์์ค๋ ์์ํ ๋ง์ ๋ด์ด ์ง ๋ง์ ๋์ฒดํ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฃผ๊พธ๋ฏธ(120g)
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(10g)
์์ด(10g)
์์์ถ(30g)
๋ฏธ๋๋ฆฌ(30g)
ํ๊ณ ์ถ(10g)
ํผ๋ง(20g)
- ์์ค : ๋ฐฐ(40g)
๋ฌด(20g)
์์ฌ๋น(5g)
์คํ(20g)
๋ค์ง ๋ง๋(20g)
์์ด(10g)
์๊ธ(0.5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋ ๋ฌผ์ ์์ด ํ ๋ฐฉ์ธ์ ๋จ์ด ๋จ๋ ค
์ฃผ๊พธ๋ฏธ๋ฅผ ๋ฐ์ณ ํ๊น ์ํ ๋จน๊ธฐ ์ข๊ฒ
์ฐ์ด๋๋๋ค.
2. ๋๋ ๋ฌผ์ ์์ด ํ ๋ฐฉ์ธ์ ๋จ์ด ๋จ๋ ค
์ฃผ๊พธ๋ฏธ๋ฅผ ๋ฐ์ณ ํ๊น ์ํ๋จน๊ธฐ ์ข๊ฒ
์ฐ์ด๋๋๋ค.
3. ์์์ถ๋ ์์ผ๋ก ๋ฏ์ด, ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ทธ์ด
๋๋๋ค.
4. ๋ฏธ๋๋ฆฌ๋ ์ฝ 4cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ๊ณ , ํ๊ณ ์ถ๋
์ด์ท ์ฐ์ด ์จ๋ฅผ ์ด์ง ์ ๊ฑฐํ๊ณ ํผ๋ง์
์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ฏธ๋๋ฆฌ์ ๋น์ทํ ๊ธธ์ด๋ก
์ฐ์ด๋๋๋ค.
5. ๊ฐํ์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ ๋ฐฐ์ฆ๊ณผ ๋ฌด์ฆ์ ์์ฌ๋น,
์คํ, ๋ค์ง๋ง๋, ์์ด, ์๊ธ์ ๋ฃ์ด
์๋ฌ๋์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
6. ๋ง๋ค์ด ๋์ ์๋ฌ๋์์ค์ ํจ๊ป ์ฐ์ด
๋์ ์ฃผ๊พธ๋ฏธ(โก)์ ์ฑ์(โข, โฃ)๋ฅผ ๋ฃ์ด
๋จน๊ธฐ ์ง์ ์ ๋ฒ๋ฌด๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 155
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.