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๐Ÿ”ฅ 3812kcal

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๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 75.9 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 5.9 g, ์ง€๋ฐฉ 6 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 341.2 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

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์• ํ˜ธ๋ฐ•(1/3๊ฐœ)

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์–‘ํŒŒ(30g)

์ƒˆ์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ(1/2๊ฐœ)

๋งˆ๋Š˜(10g)

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์ €์—ผ๊ฐ„์žฅ(20g)

์Œ€(150g)

ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ(0.01g)

์‹์šฉ์œ (10g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์Œ€์€ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด 30๋ถ„ ์ด์ƒ ๋ถˆ๋ ค ๋ฐฅ์„
์ง€์–ด ์‹ํžŒ๋‹ค.

Step 1
2

2. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์ฝ˜์€ ์ฒด์— ๊ฑธ๋Ÿฌ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ€๋‹ค.

Step 2
3

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์ƒˆ์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ์€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์ฝ˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ๊ณ 
๋งˆ๋Š˜์€ ๋‹ค์ง„๋‹ค.

Step 3
4

4. ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋จผ์ €
๋ณถ๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

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๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ์ €์—ผ๊ฐ„์žฅ, ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๊ฐ„์„
ํ•˜๊ณ  ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์ฝ˜์„ ๋„ฃ๊ณ  ์‚ด์ง ๋ณถ๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ž์ž‘ํ•˜๊ฒŒ ๋„ฃ๊ณ ,
๋ผ์ด์ŠคํŽ˜์ดํผ๋ฅผ ๋‘ฅ๊ธ€๊ฒŒ ๋„ฃ๊ณ  ํŠ€๊ฒจ
๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์€ ๋’ค ๋ณถ์Œ๋ฐฅ์„ ๋‹ด๋Š”๋‹ค

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 160

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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