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๐Ÿ”ฅ 4176kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 13

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 70 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 18.8 g, ์ง€๋ฐฉ 6.9 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 76 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์ดˆ๋ฐฅ์— ๋‹น๊ทผ๊ณผ ํ‘œ๊ณ ๋ฅผ ๋‹ค์ ธ ๋„ฃ์–ด ํ–ฅ๊ณผ ๋ง›์„ ๋”ํ•ด ์†Œ๊ธˆ ์‚ฌ์šฉ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (10๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์—ฐ์–ด(100g)

์Œ€(150g)

๋‹น๊ทผ(20g)

ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ(3์žฅ)

๊ฒจ์ž๊ฐ€๋ฃจ(10g)

์ƒˆ์‹น(10g)

ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(5g)

์‹์ดˆ(10g)

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์†Œ๊ธˆ(0.2g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์—ฐ์–ด๋Š” ๋์„ ๋พฐ์กฑํ•˜๊ฒŒ ์‚ด๋ ค
์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•œ๋‹ค.

Step 1
2

2. ์Œ€์€ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด 30๋ถ„ ์ด์ƒ ๋ถˆ๋ ค ๋ฐฅ์„
์ง€์–ด ์‹ํžŒ๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋ƒ„๋น„์— ์‹์ดˆ, ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ ์•ฝ๊ฐ„๊ณผ ๋ฌผ์„
๋™๋Ÿ‰์œผ๋กœ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ธ ๋’ค ์‹ํ˜€ ์ด›๋ฌผ์„
๋งŒ๋“ค์–ด ๋ฐฅ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋‹น๊ทผ๊ณผ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์ž…์ž์žˆ๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ์‚ด์ง
๋ณถ์•„ ์‹ํ˜€๋†“์€ ์ดˆ๋ฐฅ์— ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜
์„ž์–ด์ค€๋‹ค.

Step 4
5

5. ์™€์‚ฌ๋น„ ๊ฐ€๋ฃจ์— 30โ„ƒ์ •๋„์˜ ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ 
์„ž์€ ๋’ค ๋ฐœํšจ ์‹œํ‚ค๊ณ , ์ดˆ๋ฐฅ ํ˜•ํƒœ๋ฅผ
๋งŒ๋“ค์–ด ๊ทธ ์œ„์— ์™€์‚ฌ๋น„๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ 
์—ฐ์–ด๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฐ ํ›„ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด๋Š”๋‹ค

Step 5
6

6. ์ƒˆ์‹น๊ณผ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๋Š” ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋‹ด์•˜๋‹ค ๊ฑด์ ธ
๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ , ์—ฐ์–ด ์ดˆ๋ฐฅ ์˜†์— ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 161

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.