์์๋ณ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3206kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 73 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 6.1 g, ์ง๋ฐฉ 0.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 47.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
5๊ฐ์ง ๋ง์ ๋ด๋ ์ค๋ฏธ์๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ์๊ธ ์์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ํ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฐน์๊ฐ๋ฃจ(200g)
์น์(10g)
์ค๋ฏธ์(10g)
๋์ถ(5์)
๊ทค๋ณ(20g)
์ ์์ฒญ(30g)
๊ฟ(50g)
๋ น๋ง(50g)
์ฃ(10์)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ๋ ์ฒด์ ๋ด๋ ค 2๋ฑ๋ถํ๋ค.
2. ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ๋ ์ค๋ฏธ์์ ์น์๋ฅผ ์ฐ๋ฆฐ
๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๋ก ์ต๋ฐ์ฃฝํ์ฌ ๋น๋๋ดํฌ์
๋ด์ ์์ฑ์ํจ๋ค
3. ๋์ถ๋ ์จ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ด ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๊ณ ๊ทค๋ณ,
์ ์์ฒญ, ๊ฟ์ ์์ด ์์๋ณ ์๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
4. ๊ตด๋ณ๊ณผ ๊ฟ์ ์์ด ์์๋ณ ์๋ฅผ
์ค๋นํ๋ค.
5. ์ต๋ฐ์ฃฝ์ ์ง๋ฆ 3cm ํฌ๊ธฐ๋ก ๋๊ทธ๋๊ฒ
๋ง๋ค๊ณ ์์ ์๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ค์ ๋๊ทธ๋๊ฒ
๋ง๋ ๋ค
6. ๋
น๋ง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์
ํ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ ๋ค
๋ ์ค๋ฅด๋ฉด ๊ฑด์ ธ ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ถ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ
๋นผ๊ณ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ ๊ฟ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์ฃ์
์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 162
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.