$참깨흑임 자연두부샐러드\$

참깨흑임 자연두부샐러드

🥗 반찬 🍴 기타

인분

👥 1인분

조리시간

⏱️ 30분

난이도

📊 중간

칼로리

🔥 3092kcal

조회수

👁️ 10

👍 0

평점

⭐ 0 (0)

🤍 저장하기 👍 0

#연두부

📊 영양정보: 탄수화물 15.8 g, 단백질 9.7 g, 지방 23 g, 나트륨 159.9 mg

💡 레시피 요리팁

마요네즈에 우유를 섞으면 나트륨 함량을 줄일 수 있어요. 우유를 넣을 때에는 조금씩 저어가면서 넣어야 마요네즈가 분리되지
않아요.

🥘 재료 (10개)

기본재료

연두부(100g)

참깨(20g)

흑임자(20g)

파프리카(50g)

무순(10g)

날치알(20g)

설탕(20g)

식초(10g)

마요네즈(30g)

우유(30g)

👨‍🍳 조리 방법 (6단계)

1. 참깨와 흑임자를 섞어 곱게 간다.

2. 갈아 놓은 참깨와 흑임자에 설탕과
식초를 넣고 섞는다.

3. 2번에 우유와 마요네즈를 넣고 골고루
섞어 참깨 흑임자 드레싱을 만든다.

4. 연두부는 동그랗게 자른다.

5. 파프리카는 채 썬다.

6. 접시에 드레싱, 연두부, 파프리카,
무순, 날치알 순으로 올린다.

ℹ️ 정보

이 레시피는 흑백레시피 데이터베이스에 저장된 레시피입니다.

레시피ID: 165

📌 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

⭐ 평가하기

평가하려면 로그인이 필요합니다.

💬 댓글 (0개)

댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.

댓글이 없습니다.