ํํ๋ฆฌ์นด๋๋์๊ณ ๊ธฐ๊นป์๋กค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2307kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 16.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 28.8 g, ์ง๋ฐฉ 5.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 97.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋๋์ ํฅ๊ณผ ํ์ธ์ ํ์ ๋จ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ์๊ธ์ ์กฐ๊ธ๋ง ์ฌ์ฉํด๋ ๋ง์ ๋ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (14๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๊ณ ๊ธฐ(์ด์น์ด
120g)
ํํ๋ฆฌ์นด(50g)
๋๋(100g)
๊นป์(3์ฅ)
ํ์ธ์ ํ(50g)
์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค(3๊ฐ)
์ํ(50g)
๊ฟ(20g)
๋ ๋ชฌ(1/4๊ฐ)
์์ด(10g)
์๊ธ(0.2g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(3g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.01g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๊ณ ๊ธฐ๋ ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ๋ก
๋ฐ๊ฐ์ ํ๋ค.
2. ๋๋์ ์นผ๋ก ๊ป์ง์ ๋๋ ค ๊น๊ณ ,
ํํ๋ฆฌ์นด, ์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค์ ํจ๊ป
๊ฐ๋๊ฒ ์ฑ์ฌ๋ค.
3. ํ์ธ์ ํ, ์ํ, ๋น๊ทผ, ๋ํ๋ ์ฑ์ฌ๋ค.
4. ๋ฐ๊ฐํ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฌ์ ๊ตฝ๋๋ค.
5. ๋ฐ๋ก ๊ฐ์ ๋์ ํ์ธ์ ํ๊ณผ ๋ ๋ชฌ์ฆ
๊ฟ์ ์์ด ๋๋ ์ฑ์ ๋ง๋๋ค
6. ๊ตฌ์ ๋์ ๊ณ ๊ธฐ์ ๋๋๊ณผ ํ์ธ์ ํ
์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค ๊นป์์ ๋ฃ์ด ๋๋ ๋ง๊ณ ,
ํฌ์ ๋ฐ์ฌ๋ฏน ์์ค๋ฅผ ๋์ธ ๋ค ๋ง์ ๋์
์๊ณ ๊ธฐ๋กค์ ๋ฃ์ด ์กธ์ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 169
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.