๋๋ถ ์นดํ๋ฆฌ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1402kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 6.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 11.1 g, ์ง๋ฐฉ 7.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 229.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ค์ ํ๋ง์ฐ์น์ฆ๋ฅผ ์ด์ฉํด์ ์๊ธ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๊ณ ๊ธฐ(100g)
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(100g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(2๊ฐ)
๋ง(100g)
์ฐ๊ทผ(20g)
๊ฐ์(60g)
๊นป์(3์ฅ)
์ ํธ๋ฐ(1/3๊ฐ)
๋ง๋(20g)
๋์ (100g)
์คํ(20g)
์๊ธ(0.2g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํ ๋งํ ๋ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ฌ๋ผ์ด์คํ๋ค.
2. ๋๋ถ๋ ์ํํ์ ์ด์ฉํด์ ํ ๋งํ ์
๊ฐ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ๋ง๋ค๊ณ ์๊ธ์ ์ด์ง ๋ฟ๋ฆฐ
๋ค ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
3. ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ ๋๋ถ๋ฅผ ์ด์ง
๊ตฝ๋๋ค.
4. ์ด๋ฆฐ์์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ทผ๋ค.
5. ๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ค์ ์คํ๊ณผ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ
๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
6. ๋๋ถ์ ์ค๋นํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ ์์ ๋๋ ค
๋ด๊ณ ์ด๋ฆฐ์์ ์์ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค ๋จน๊ธฐ
์ง์ ์ ๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ค์ ํ๋ง์ฐ์น์ฆ๋ฅผ
๋ฟ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 175
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.