๋ญ๋ด์ฃผ๋จน๋ฐฅ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 5534kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 20.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 7.12 g, ์ง๋ฐฉ 6.08 g, ๋ํธ๋ฅจ 454.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์์ค์ ์ผ๋ถ์ด ๋์ ๊ฐ์ฅ ๋์ ๊ณ ์ํ ์ฐธ๊นจ์ ์ํผํ ๋ ๋ชฌ์ฆ,
๋ฌ์ฝคํ ๊ฟ์ ๋ฃ์ด ์ํผํ๊ณ ๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ผ๋ก ์ง ๋ง์ ๋์ฒดํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (16๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
๋ญ๋ด(80g)
์ฐ์ (20g)
๋จํธ๋ฐ(10g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(5g)
๊ฐ์ง(15g)
์ฃผํค๋ํธ๋ฐ(15g)
๋น๊ทผ(15g)
์ํ(10g)
์๋๊ธฐ(20g)
์น์ฆ(20g)
๋ฐฅ(150g)
์์น์ฑ์(10g)
์๋ ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(3g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(20g)
๊ฐ์ฅ(5g)
์์ค ๋ ๋ชฌ์ฆ(5g)
๋ง์๋ค์ฆ(12g)
๊ฟ(5g)
๋ถ์
์ฐธ๊นจ(2g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ญ๋ด์ ์์งํ ๋ค ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ
์์ ์ฐ์ ์ ๋ด๊ฐ๋์๋ค๊ฐ ๊ตฌ์
์ค๋นํ๋ค.
2. ๋จํธ๋ฐ, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ์ ๊ตฌ์์
์ค๋นํ๋ค.
3. ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
4. ๊ฐ์ง, ์ฃผํค๋ํธ๋ฐ, ๋น๊ทผ, ์ํ,
์๋๊ธฐ๋ ์๊ฒ ๋ค์ง ๋ค ๋ณถ๋๋ค.
5. ๋ณถ์ ์ฑ์์ ์น์ฆ๋ฅผ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ, ๊ฐ์ฅ๊ณผ
ํจ๊ป ๋ฐฅ์ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
6. ๊ตฌ์ด ๋ญ๋ด์ ๋ฐฅ์ผ๋ก ๊ฐ์ผ ๋ค ๊ตฌ์ด
๋จํธ๋ฐ, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ, ์์น์ฑ์์
ํจ๊ป ๋ด์ ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ
๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 182
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.