๊นป์์ฅ์์ฐ๋กค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3752kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 18.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 2.6 g, ์ง๋ฐฉ 3.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 750.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๊ธ๊ฐ ๋์ ์ฐ๋ปํ ํผํด์ ๋ค์ ธ ๋ฃ์ ์์ค๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
์(200g)
๊นป์์ฅ์์ฐ(30g)
๊น(5g)
์์น(20g)
๋ฐฅ ๋ฐ๊ฐ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(5g)
์ฐธ๊นจ(3g)
ํ๋ธํ๋ฅดํ๋ฅด๋๋ ์ฑ ์ํ(20g)
ํผํด(20g)
์ถ์
๋ฌ๊ฑ(60g)
๋ง์๋ค์ฆ(20g)
๋จธ์คํฐ๋์์ค ์คํ(3g)
๋ฌผ(5g)
๋จธ์คํฐ๋์์ค(15g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ ์ป์ด ๋ฐฅ์ ์ง์ ๋ค ๋ฐฅ ๋ฐ๊ฐ์
ํ๋ค.
2. ์ํ, ํผํด, ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ์ ๋ค์ง ๋ค
๋ง์๋ค์ฆ์ ์์ด
ํ๋ธํ๋ฅดํ๋ฅด๋๋ ์ฑ์ ๋ง๋ ๋ค.
3. ๊น ์์ ์์ชฝ์ผ๋ก ๋ฐฅ์ ํด๊ณ
ํ๋ธํ๋ฅดํ๋ฅด๋๋ ์ฑ์ ์์
์ฌ๋ฆฐ ํ ๋ง๋ค.
4. ๊นป์์ฅ์์ฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅ์ ๊น๊ณ ๋ง์๋์
๋กค์ ์ฌ๋ฆฐ ํ ํ ๋ฒ ๋ ๋ง๋ค.
5. ๋จธ์คํ๋์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
6. ํ์
ํฌ๊ธฐ๋ก ๋กค์ ์ฌ ๋ค ์์น๊ณผ
์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 184
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.