ํจ์ด๋ก๊ฐ๋น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2541kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 5.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 19.8 g, ์ง๋ฐฉ 16.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 210.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๊ธ ๋์ ์์ฐ์ํ์ธ ํจ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํจ์ด ํน์ ์ ๋ง๊ณผ ํฅ๋ฏธ๋ก ์ง ๋ง์ ๋์ฒดํ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ฐ์
์๊ณ ๊ธฐ 150g
๊ฐ์
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ 150g
๋น๊ทผ
25g
์์ก์ด๋ฒ์ฏ
20g ํจ์ด 30g
์ํ
25g
์๋ฌ๋ฆฌ
10g
๋ํ
10g
๋ค์ง๋ง๋
10g
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ
15g
ํต๊นจ
5g
ํจ์ด์๊ธ
1g ์์ค : ๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ด 30g
์คํ
15g
ํฐํ์ถ
1g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํจ์ด๋ ์ก์ก ๋ค์ ธ์ค๋ค.
2. ๋น๊ทผ, ์์ก์ด, ์๋ฌ๋ฆฌ, ์ํ๋ฅผ ์ก์ก ๋ค์ ธ์ค๋ค.
3. ๋ณผ์ ์๊ณ ๊ธฐ, ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ, ๋ค์ ธ ๋์ ์ฑ์์
๋ค์ง๋ง๋, ๋ค์ง๋ํ, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ์ฃฝํด์ค๋ค.
4. ์ฌ๊ธฐ์ ํจ์ด ๋ค์ง ๊ฒ์ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ๋ฐ์ฃฝํด ์ค๋ค.
5. ๋ก๊ฐ๋น ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด์ค ํ ํฌ์ ๋
ธ๋ฆํ๊ฒ
๊ตฌ์์ค๋ค.
6. ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๊ตฌ์์ง ๋ก๊ฐ๋น๋ฅผ ์กธ์ฌ์ค๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 191
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.