์ผ์์๋ฉด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1681kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 29.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 8.5 g, ์ง๋ฐฉ 1.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 437.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ค์๋ง์ ๋ชจ์์กฐ๊ฐ๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ์ฒ์ฐ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๊ฐ์น ๋ง์ ๋์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
3๊ฐ์ง์
์๋ฉด(๋ถํ
์ด๋ก
ํฐ์)
๊ฐ 25g์ฉ
์ชฝํ
20g
์ฒญ๊ณ ์ถ
20g
ํ๊ณ ์ถ
15g
๋ง๋
10g ๊ตญ๋ฌผ : ๋ค์๋ง๋ฌผ 400g
๋ชจ์์กฐ๊ฐ
200g
๋ณถ์์๊ธ
1g
์ฒญ์ฃผ
15g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ชจ์์กฐ๊ฐ๋ ๋ณถ์์๊ธ์ ๋ฃ์ด์ ํด๊ฐ์ํจ๋ค.
2. ์ค๋น๋ ๋ค์๋ง๋ฌผ์ ์ค๋น๋ ์ฑ์์ ๊ตญ๋ฌผ์ฌ๋ฃ๋ฅผ
๋ฃ๊ณ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ง๋ค์ด์ค๋ค.
3. ๋ง๋ค์ด์ง ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ชจ์์กฐ๊ฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฒญ์ฃผ๋ฅผ
๋ถ์ด์ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ง๋ค์ด์ค๋ค.
4. ์ชฝํ๋ ์ก์ก ๋ค์ง๊ณ ๋ง๋์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ ธ์ฃผ๊ณ
์ฒญํ๊ณ ์ถ๋ ๊ฐ๋๊ฒ ์ฑ ์ฐ์ด์ค๋ค.
5. ๋ฉด์ ๊ฐ๊ฐ ์ถ์์ค๋ค.
6. ์ผ์ ๋ฉด์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ ๋ง๋ค์ด์ง ๊ตญ๋ฌผ์
๋ถ์์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 192
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.