์ผ์์๋์์น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3564kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 47.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 14.1 g, ์ง๋ฐฉ 12.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 497.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ฑ์์ ๊ฐ์๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ํธ๋ฅจ์ ์ ๊ฒ ์ฌ์ฉํด๋ ์ข์ ๋ง์ ์ถฉ๋ถํ ๋๋ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๋นต(100g)
ํ ๋งํ (20g)
์ด๋ฆฐ์ด์น์ฆ(20g)
์์์ถ(30g)
๊ฐ์(30g)
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น(20g)
๋ฌ๊ฑ(60g)
๋น๊ทผ(20g)
์ค์ด(20g)
์ํ(20g)
์๊ธ(0.3g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๋นต์ ๊ฐ์ฅ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ผ ๋ฐ๋๋ฅผ ์ด์ฉ
ํ์ฌ ์๊ฒ ๋ฐ์ด ์ค๋นํ๋ค.
2. ๊ฐ์๋ ์ถ์ ๋ค ๊ณฑ๊ฒ ์ผ๊นจ์ด ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น์
๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
3. ๋ฌ๊ฑ์ ์ฝ 13๋ถ ์ ๋ ์ถ์ ๊ป์ง์
๋ฒ๊ธฐ๊ณ , ๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ ์ฐ์ด๋๋๋ค.
4. ๋น๊ทผ๊ณผ ์ํ ์ค์ด๋ ์๊ฒ ์ฐ์ด๋๋๋ค.
5. ํ ๋งํ ๋ ํฌ๋ฅผ ๋ ์ ์ค๋นํ๋ค.
6. ์ผ๊นฌ ๊ฐ์(โก)์ ์ค๋นํ ๋ฌ๊ฑ(โข)๊ณผ
์ฑ์(โฃ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ ๋ค
๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด, ๋ฐ์ด ๋์ ์๋นต์ ํ ๋งํ ,
์น์ฆ, ์์์ถ์ ํจ๊ป ๋ฃ์ด ๋๋ ๋ง์
์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 205
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.