๋ฐฅํซ๋๊ทธ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 8289kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 74 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 22.1 g, ์ง๋ฐฉ 49.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 774.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ์ฃฝ๋์ ๊ฐ์, ๋ฐฅ, ํํ๋ฆฌ์นด์ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ํธ๋ฅจ์ ์ค์ด๊ณ , ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์ ์์ ๊ฐ์์ผ๋ก๋ ์ข์์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์์์ง(100g)
๋๋ฌด๋ง๋๊ธฐ(5๊ฐ)
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(30g)
๋ฌ๊ฑ(50g)
๋นต๊ฐ๋ฃจ(30g)
ํ๊น๊ธฐ๋ฆ(200g)
ํํ๋ฆฌ์นด(30g)
๋ฐฅ(50g)
๊ฐ์(50g)
๋ฌ๊ฑํฐ์(10g)
์๊ธ(0.3g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์์ง๋ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด ๋๋ฌด
๋ง๋๊ธฐ์ ๊ฝ์๋๋๋ค.
2. ํํ๋ฆฌ์นด๋ ์๊ฒ ๋ค์ ธ ์ค๋นํ๋ค.
3. ์ผ๊นฌ ๊ฐ์๋ฅผ ์ค๋น๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ
์๋๋ค.
4. ์ผ๊นฌ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ค์ ์ค๋น๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป
์๊ธ์ ์กฐ๊ธ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
5. ๋ฐฅ๊ณผ ๊ฐ์๊ฐ ์ ์์ด์ง๋ฉด, ๋ค์ ๋ค์ ธ์ง
ํํ๋ฆฌ์นด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ค๋ค.
6. ๋ง๋๊ธฐ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฐ๋ฅด๊ณ , ์์
์ง์ ๋ฐ์ฃฝ(โค)์ ๊ฐ์ธ๋ฏ ์์ผ๋ก ๋ฅ๊ธ๊ฒ
๋ง์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์, ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ, ๋นต๊ฐ๋ฃจ ์์๋ก
์
ํ ํ๊น ๊ธฐ๋ฆ 170โ์ ์จ๋์์
์ฝ 2๋ถ ์ ๋ ํ๊ธด ํ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ ๊ฑฐํ์ฌ
์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 207
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.