์คํ ์ดํฌ์นด๋ํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4587kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 15.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 30.6 g, ์ง๋ฐฉ 30.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 312.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ์์ค๋ ๋ํธ๋ฅจ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ด๊ณ ๋ง์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋์ฌ์ค์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๋ฑ์ฌ(100g)
์๊ธ(0.3g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.03g)
๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ(0.5g)
์ ํธ๋ฐ(20g)
์ํ(20g)
๊ฐ์ง(20g)
ํํ๋ฆฌ์นด(20g)
ํ ๋งํ (20g) - ์์ค : ๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ค(20g)
์คํ(10g)
๋ง๋(20g)
์ฌ๊ณผ(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๋ฑ์ฌ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ๋ฅผ
๋ฟ๋ ค ์ฝ 30๋ถ ์ด์ ์์ฑ์ ์ํจ๋ค.
2. ์ ํธ๋ฐ์ ๋๊ทธ๋๊ฒ ์๋ฅด๊ณ , ์ํ๋ ํํ
๊ทธ๋๋ก ๋ผ์ด๋ด๊ณ , ๊ฐ์ง๋ ์ง์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก
์๋ผ ์ค๋นํ๋ค.
3. ํํ๋ฆฌ์นด๋ ์์ ํ๋ด๊ณ ์์ ์ฌ๊ฐ์ผ๋ก
์๋ฅด๊ณ , ํ ๋งํ ๋ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ
๋ค๋ชจ์ง๊ฒ ์๋ผ ์ค๋นํด ๋๋๋ค.
4. ์ฌ๊ณผ๋ ๊ป์ง์ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ๊ธธ์ญํ๊ฒ
์ฐ์ด๋๋๋ค.
5. ๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ค์ ์คํ๊ณผ ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ์ฐ์ด
๋์ ์ฌ๊ณผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ ์์ ํ ๋ฐ๊ธ๋ฐ๊ธ
๋์ฌ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋๋๋ค.
6. ํฌ์ด ๋ฐ๋ํด์ง๋ฉด, ํธ๋ฐ๊ณผ ์ํ, ๊ฐ์ง๋ฅผ
๊ตฌ์ ๋ด๊ณ , ํฌ์ ์๋ฑ์ฌ์ ์๋ค๋ก ๊ตฌ์
๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ ๋ค ๊ตฌ์ ๋์
์ํ์ ํธ๋ฐ, ๊ฐ์ง์ ๊ฐ๊ฐ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ,
๋์ฌ๋์ ์์ค์ ํํ๋ฆฌ์นด, ํ ๋งํ ๋ฅผ
์น์ด ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 208
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.