์Šคํ…Œ์ดํฌ์นด๋‚˜ํŽ˜

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿ”ฅ ๊ตฝ๊ธฐ

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๐Ÿ”ฅ 4587kcal

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๐Ÿ‘๏ธ 10

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 15.7 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 30.6 g, ์ง€๋ฐฉ 30.6 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 312.5 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์†Œ์Šค๋Š” ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์‚ฌ์šฉ์„ ์ค„์ด๊ณ  ๋ง›์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋†’์—ฌ์ค˜์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (10๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์†Œ๋“ฑ์‹ฌ(100g)

์†Œ๊ธˆ(0.3g)

ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ(0.03g)

๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ(0.5g)

์• ํ˜ธ๋ฐ•(20g)

์–‘ํŒŒ(20g)

๊ฐ€์ง€(20g)

ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(20g)

ํ† ๋งˆํ† (20g) - ์†Œ์Šค : ๋ฐœ์‚ฌ๋ฏน์†Œ์Šค(20g)

์„คํƒ•(10g)

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์‚ฌ๊ณผ(20g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์†Œ๋“ฑ์‹ฌ์€ ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ๋ฅผ
๋ฟŒ๋ ค ์•ฝ 30๋ถ„ ์ด์ƒ ์ˆ™์„ฑ์„ ์‹œํ‚จ๋‹ค.

Step 1
2

2. ์• ํ˜ธ๋ฐ•์€ ๋™๊ทธ๋ž—๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ , ์–‘ํŒŒ๋Š” ํ˜•ํƒœ
๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋–ผ์–ด๋‚ด๊ณ , ๊ฐ€์ง€๋Š” ์ง์‚ฌ๊ฐํ˜•์œผ๋กœ
์ž˜๋ผ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 2
3

3. ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋Š” ์†์„ ํŒŒ๋‚ด๊ณ  ์ž‘์€ ์‚ฌ๊ฐ์œผ๋กœ
์ž๋ฅด๊ณ , ํ† ๋งˆํ† ๋Š” ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ 
๋„ค๋ชจ์ง€๊ฒŒ ์ž˜๋ผ ์ค€๋น„ํ•ด ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ์‚ฌ๊ณผ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๊ธธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ
์ฐ์–ด๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋ฐœ์‚ฌ๋ฏน์†Œ์Šค์— ์„คํƒ•๊ณผ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ฐ์–ด
๋†“์€ ์‚ฌ๊ณผ์ฑ„๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์ž˜ ์„ž์€ ํ›„ ๋ฐ”๊ธ€๋ฐ”๊ธ€
๋“์—ฌ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ํŒฌ์ด ๋”ฐ๋ˆํ•ด์ง€๋ฉด, ํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ์–‘ํŒŒ, ๊ฐ€์ง€๋ฅผ
๊ตฌ์›Œ ๋‚ด๊ณ , ํŒฌ์— ์†Œ๋“ฑ์‹ฌ์„ ์•ž๋’ค๋กœ ๊ตฌ์›Œ
๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฅธ ๋’ค ๊ตฌ์›Œ ๋†“์€
์–‘ํŒŒ์™€ ํ˜ธ๋ฐ•, ๊ฐ€์ง€์— ๊ฐ๊ฐ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ,
๋“์—ฌ๋†“์€ ์†Œ์Šค์™€ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ
์–น์–ด ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 208

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.