๋ฒ์ฏ๋ง๋์ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3018kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 34.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 17.8 g, ์ง๋ฐฉ 10.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 382.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฐ์ ์ ๋ฒ์ฏ, ์์ฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ๋ฒ์ฏ๋ง๋์ฐ์ ์นผ์๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ๋ถํ์ฌ, ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ์ค์ฌ ์ค ์ ์์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(100g)
์๊ธ์น๊ฐ๋ฃจ(10g)
ํธ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(10g)
๋ฐฑ๋ ์ด๊ฐ๋ฃจ(10g)
๋ฌผ
(40g)
์์ฉ์ (3g)
์๊ธ(0.5g)
์ํ(20g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(30g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(20g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(30g)
๋๋ถ(20g)
์๊ธ(0.5g)
์์ฐ(20g)
๋ง๋(10g)
์ฐ์ (200g)
์ํฌ๋ฆผ(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ธ ๊ฐ๋ก ๋๋ ํธ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์
๋ฐฑ๋
์ด๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ์น๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๊ฐ๊ฐ ๋ฃ๊ณ
๋ฌผ, ์์ฉ์ , ์๊ธ์ ๋ฃ์ด ๋ฐ์ฃฝ ํ ํ
๋น๋๋ด์ง์ ๋ด์ 1~2์๊ฐ ์ ๋ ์์ฑ
์ํจ๋ค.
2. ์ํ, ๋ง๋, ๋ฒ์ฏ๋ค์ ์
์์๊ฒ ๋ค์ ธ
์ค๋นํ๋ค.
3. ๋๋ถ๋ ์์ฐฝ์ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ง๋ธ๋ค.
4. ์์ฐ๋ ๊ป์ง๊ณผ ๋ด์ฅ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ค์ ธ,
๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด์ค๋ค.
5. ๋ค์ง ์ฑ์(โก), ์ผ๊นฌ ๋๋ถ(โข), ์์ฐ
(โฃ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ ๋ง๋์๋ฅผ ๋ง๋ค์ด
์ค๋ค.
6. ์์ฑ๋ ๋ง๋ ๋ฐ์ฃฝ(โ )์ ์๊ฒ ๋ฐ์ด
๊ฝ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ์ด ๋ง๋์(โค)๋ฅผ ๋ฃ์
๋ค, ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง์ก์ ๋ชจ์์ ๋ง๋ ๋ค.
์ฐ์ ์ ์ํฌ๋ฆผ์ ๋์ธ ๋ค ๋ง๋ค์ด ๋์
๋ง๋๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ทผํ ์ฐ์ ํ๋ฏ์ด ์ตํ
์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 210
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.