๋ก๊ฐ๋น์ฃผ๋จน๋ฐฅ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 5571kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 63.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 29 g, ์ง๋ฐฉ 21 g, ๋ํธ๋ฅจ 462.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฐฅ๊ณผ ๋ก์ ๋ฃ์ด ๋ง๋ ๋ก๊ฐ๋น๋ ๋ํธ๋ฅจํจ๋์ ์ค์ฌ์ฃผ๊ณ , ์น์ ๋ ์ซ๊นํ ์๊ฐ์ด ๋ง์ ๋์ฑ ์ข๊ฒ ํ๋๋ก ๋ง๋ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (14๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ค์ง์๊ณ ๊ธฐ(70g)
๋ค์ง๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(50g)
์ฐน์๊ฐ๋ฃจ(10g)
๋ฐฅ(30g)
๋ํ(10g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.02g)
๋ง์ (10g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(10g)
์ํฌ๋ฆผ(10g)
์์ฉ์ (20g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(20g)
์๊ธ์น(20g)
๋น๊ทผ(20g)
์ํ(20g)
๋ง๋(10g)
๋ก๋ณถ์ด๋ก(10g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(20g)
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฐฅ์
๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
2. ์์ฌ์ง ๊ณ ๊ธฐ(1)์ ํ์ ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐ์ฅ,
๋ง์ , ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ์ ์์ด 30๋ถ
์ด์ ์์ฑ์ ์ํจ๋ค.
3. ์์ก์ด๋ฒ์ฏ์ ๋ค์ง๊ณ , ์๊ธ์น๋ ๋จ๊ฑฐ์ด
๋ฌผ์ ๋ฐ์ณ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๊ฒ ๋ค์ง๊ณ ,
๋น๊ทผ๋ ๋ค์ ธ ์ค๋นํ๋ค.
4. ์ํ์ ๋ง๋์ ๋ค์ ธ์ ๋ณถ์ ์ค๋นํด
๋๋๋ค.
5. ๋ก๋ณถ์ด ๋ก์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ์ ์ ๋ด๊ทธ์ด
๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด ๊บผ๋ด์ ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
6. ์์ฑ๋ ๊ณ ๊ธฐ(โก)์ ๋ค์ง ์ฑ์(โข)์ ๋ณถ์
๋ง๋๊ณผ ์ํ(โฃ), ๋ก๋ณถ์ด๋ก(โค)์ ๋ฃ๊ณ
์์ด๋๋ก ์น๋ ํ ์์ ๋ก๊ฐ๋น ๋ชจ์์
๋ง๋ค์ด ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ , ์๋ค๋ฅผ ๋๋ ค
๊ฐ๋ฉฐ ์ตํ ํ, ๋๋น์ ๊ฐ์ฅ๊ณผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น์
๋ฃ๊ณ ๋์ด๋ค๊ฐ, ์ตํ ๋ก๊ฐ๋น๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์
ํ๊ฒ ์กธ์ฌ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 211
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.