ํํฉ์ฃฝ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1609kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 28.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 7.1 g, ์ง๋ฐฉ 1.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 42 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ฑด ์์ฐ์ ๋ค์ด์๋ ์ฒ์ฐ ๊ฐ์ผ๋ก ์กฐ๋ฏธํ์ฌ ํ๋ฏธ๋ ์ด๋ฆฌ๊ณ ๋ํธ๋ฅจ์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์(100g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(5g)
ํํฉ(50g)
์ํ(20g)
๋น๊ทผ(20g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(20g)
๊ฑด์์ฐ(15g)
- ์ก์ : ๊ฑด์์ฐ(15g)
๋ค์๋ง(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ฝ 30๋ถ ์ด์ ๋ถ๋ ค
๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์ ๊ตฌ์ ๋นป์๋๋๋ค.
2. ๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ , ๋ค์๋ง์ ๊ฑด์์ฐ ๋ฐ์
๋ฃ๊ณ ๋์ฌ ๊ฐ๋จํ ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋๋๋ค.
3. ๊ฑด์์ฐ ๋ฐ์ ๋ค์ ธ์ ๋ฐ๋ก ์ค๋นํ๊ณ ,
์ํ์ ๋น๊ทผ์ ์
์์๊ฒ ๋ค์ง๊ณ , ๋ฒ์ฏ์
ํธ์ผ๋ก ์ฐ์ด ์ค๋นํ๋ค.
4. ํํฉ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ์ณ
๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํด ๋๋๋ค.
5. ๋๋น์ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ๋นป์ ๋์ ์์
๋ฃ์ด ์๊ทผํ ๋ณถ๋๋ค.
6. ๋ณถ์ ์(โค)์ ์ก์(โก)๋ฅผ ๋ถ๊ณ
๋์ด๋ค๊ฐ ์ํ, ๋น๊ทผ, ๋ฒ์ฏ(โข)๊ณผ
ํํฉ(โฃ)์ ๋ฃ๊ณ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ฒ ๋๋ฌด
์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ์ ์ด๊ฐ๋ฉด ๋์ด๋ค๊ฐ ์ฃฝ์ด
๋ค ์ต์ ๋์ฏค ๋ค์ ธ ๋์ ๊ฑด์์ฐ
(โข)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ ๋ฒ ๋ ๋์ธ ํ ์์ฑ
ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 212
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.