์๋ฌ๋๋๊ฐ์ค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 4225kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 20.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 15.7 g, ์ง๋ฐฉ 30.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 269.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์์์ถ ์๋ฌ๋์ ํ ๋งํ ๋ฑ ์ฑ์ ์ญ์ทจ๋ก ์ธํด ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ๋์์ด ๋์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ผ์ง๋ฑ์ฌ(120g)
์ ์ข (10g)
์๊ธ(0.3g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.02g)
์ฐ์ (30g)
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(20g)
๋ฌ๊ฑ(50g)
๋นต๊ฐ๋ฃจ(20g)
ํ๊น๊ธฐ๋ฆ(400g) - ์์ค : ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ(50g)
ํผํด(20g)
๋ง์๋ค์ฆ(20g)
- ๊ณ๋ค์์ฑ์ : ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ (30g)
์์์ถ(30g)
์ด๋ฆฐ์์ฑ์(10g)
ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ(0.3g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฐ์ ์ ๋ฑ์ฌ์ ๋ฃ์ด 30๋ถ๊ฐ ์ฌ์ ๋์
๋ค, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ์ ์ข
์ ๋ฐ๋ผ 1์๊ฐ ์ด์
์์ฑ์ํจ๋ค.
2. ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ผ ์ค๋นํ๋ค.
3. ์์์ถ๋ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐข์ด ๋๋๋ค.
4. ํผํด์ ์ ์ ์๊ฒ ๋ค์ ธ ์ค๋นํ๋ค.
5. ์์ฑ์ํจ ๋ฑ์ฌ(โ )์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ,
๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ,
๋นต๊ฐ๋ฃจ ์์ผ๋ก ์
ํ, ํ๊น ๊ธฐ๋ฆ
170~180โ ์จ๋์ ์ฝ 3๋ถ ์ ๋ ํ๊ธด
ํ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋นผ ๋๋๋ค.
6. ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ์ ๋ค์ง๊ณ ํผํด(โฃ)์
๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์์ด ์๋ฌ๋ ์์ค๋ฅผ
๋ง๋ค๊ณ , ์ ์์ ์์์ถ๋ฅผ ๊น๊ณ ๊ทธ ์์
์ด๋ฆฐ์์ฑ์, ๋๊ฐ์ค(โค)์ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ
(โก)๋ฅผ ์ฌ๋ ค ์์ค์ ํจ๊ป ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 213
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.