์กฐ๊ฐํฌ๋ฆผํ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2242kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 36.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 10.9 g, ์ง๋ฐฉ 4 g, ๋ํธ๋ฅจ 102.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์กฐ๊ฐ๋ก ์ถ์ ๋ฌผ์ ๊ฑธ๋ฌ ์ก์๋ก ์ฌ์ฉํ๊ฒ ๋๋ฉด ๋ณ๋์ ์๊ธ๊ฐ์ด ํ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์คํ๊ฒํฐ(100g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(3g)
์๊ธ(0.3g)
์์ก์ด(20g)
์์ฐ(50g)
ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ(0.3g)
๋ฒํฐ(20g)
์ํ(20g)
๋ง๋(20g)
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(20g)
์ก์(100g)
์ฐ์ (100g)
์ํฌ๋ฆผ(20g)
- ์ก์ : ์กฐ๊ฐ(30g)
๋ฌผ(100g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์คํ๊ฒํฐ๋ ๋๋ ๋ฌผ์ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ
10๋ถ ์ ๋ ์ถ์ ๊ฑด์ ธ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์
์ด์ง ๋ฐ๋ผ ์ค๋นํ๋ค.
2. ์์ก์ด๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ํธ์ผ๋ก ์ฐ์ด
๋๋๋ค.
3. ๋ง๋๊ณผ ์ํ๋ ๊ตต๊ฒ ๋ค์ ธ๋๋๋ค.
4. ์กฐ๊ฐ๋ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์ณ ํด๊ฐ์ ์ป๊ณ ,
์ถ์ ๋ฌผ์ ์์ฐฝ์ ๊ฑธ๋ฌ ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ค์ด
๋๋๋ค.
5. ๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ , ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ
์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ณถ๋ค๊ฐ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
์๊ทผํ ๋ณถ๋๋ค.
6. ๋ณถ๊ณ ์๋ ์ฑ์(โค)์ ์ก์(โฃ)๋ฅผ ๋ถ์ด
ํ์๋ ๋์ธ ๋ค, ์ฐ์ ์ ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ๊ณ
๋ค์ ๋์ผ๋ฉด ์์ฐ์ ์ถ์ ์กฐ๊ฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
์ด์ง ๋์ธ ํ, ์ถ์๋์ ์คํ๊ฒํฐ๋ฉด
(โ )์ ๋ฃ๊ณ ํ ๋ฒ ๋ ๋์ด๊ณ ๊ทธ ์์
ํ์ฌ๋ฆฌ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฟ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 214
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.