์ผ๊ณ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2815kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 8.03 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 16.1 g, ์ง๋ฐฉ 1.65 g, ๋ํธ๋ฅจ 83.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฌ๋ฃ์ ์๊ธ๊ฐ์ ํ์ง ์๊ณ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์ผ์ผ๋ก ๋ง๋ ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ์ค์๋ค.
๋ํ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์๋ ์นผ๋ฅจ์ด ๋ง์ ์ฒด๋ด ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ๋๋๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
๋ญ๊ฐ์ด์ด(200g)
๋๋ถ(40g)
์์ผ(10g)
ํํ๋ฆฌ์นด(20g)
๋์ถ(30g)
๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์์ค ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์ผ(20g)
ํ์ดํธ์์ธ(20g)
์คํ(30g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ๋ค์ ธ์ ๋๋ถ์ ์์ด์ค๋ค.
2. ์์ผ๊ณผ ํํ๋ฆฌ์นด๋ฅผ ์ฑ ์ฐ๊ณ , ๋์ถ๋
๋๋ ค์ ๊น์์ค๋ค.
3. ๋ญ๊ฐ์ด์ด๋๋ถ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฒ ํธ ํ
ํํ๋ฆฌ์นด, ์์ผ, ๋์ถ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค
ํ๋ฆฌ์ง ์๊ฒ ์ข
์ดํฌ์ผ๋ก ๋ง๋ค.
4. ๊น ์ค๋ฅธ ์ฐ๊ธฐ์ 20๋ถ๊ฐ ์ช์ค๋ค.
5. ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์ผ๊ณผ ํ์ดํธ์์ธ์ ์กธ์ธ ๋ค
์คํ์ ๋ฃ๊ณ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
6. ์ช๋ธ ์ผ๊ณ์ ์ 2ใ๋๊ป๋ก ์๋ผ ๋ด๊ณ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 220
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.