๋จํธ๋ฐ์ ์ก๋ณถ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2686kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 7
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 10.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 13.4 g, ์ง๋ฐฉ 7.89 g, ๋ํธ๋ฅจ 444.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ ๋ฒ ๋ฐ์น ํ ์๋
์ ์ฌ์ ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ๋ฎ์ถ๊ณ
์ก์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ๊ฐ์ ์ค์ฌ ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(๋ถ๊ณ ๊ธฐ์ฉ
100g)
๋จํธ๋ฐ(50g)
์ฃฝ์(15g)
์ํ(10g)
๋ํ(10g)
๋ง๋ฅธ
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(10g) ์๋ ์ฅ ์ ์ผ๊ฐ์ฅ(5g)
๊ณ ์ถ์ฅ(10g)
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(5g)
๋์ฅ์ก์ ๋์ฅ(5g)
๋ฌผ(150g)
์๋ ๋ค์ง ๋ง๋(3g)
๋ถ์
์ฐธ๊นจ(1g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(1g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ ํ๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ
๋์ฅ์ก์์ ์ด์ง ๋ฐ์น๋ค.
2. ๋ฐ์น ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ์๋
์ฅ์ ๋ฃ๊ณ
์ฌ์ด๋ค.
3. ๋จํธ๋ฐ์ ๋ํฐํ๊ฒ ์ฐ๊ณ , ์ฃฝ์,
์ํ๋ ์ฑ ์ฐ๊ณ , ๋ํ๋ ์ด์ท ์ฐ๊ณ ,
๋ง๋ฅธ ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๋ถ๋ฆฐ ๋ค ๋จน๊ธฐ
์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
4. ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ฌ์ด
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ๋์ฅ์ก์(50g)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
๋ณถ๋๋ค.
5. ๋ฐ ์ ๋ ์ต์์ ๋ ๋จํธ๋ฐ๊ณผ ์ฃฝ์,
์ํ, ๋ํ, ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ, ๋ค์ง ๋ง๋์
๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
6. ๋ถ์ ์ฐธ๊นจ์ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ์ด
๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 224
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.