์ฐจ๋๋ฐ์ด๋ณถ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 5817kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 13
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 8.54 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 8.22 g, ์ง๋ฐฉ 33.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 527.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ ์ผ๊ฐ์ฅ์ ์ฌ์ฉํด ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ,
ํด์ด๋ฅผ ๋ฌผ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ด๊ฐ๋ฌ ์ผ๋ถ์ด ์ ๊ฑฐ๋๋๋ก ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (14๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
์ฐจ๋๋ฐ์ด(100g)
ํํ๋ฆฌ์นด(15g)
์ํ(10g)
๋ถ์ถ(5g)
ํด์ด(50g)
์์ค1 ๋ฐ์ฌ๋ฏน์์ด(5g)
๋งค์ค์ฒญ(5g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (5g)
์์ค2 ๋ง์๋ค์ฆ(10g)
์ฐ๊ฒจ์(5g)
์์ค3 ์ ์์ฒญ(10g)
์์ด(5g)
๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ๊ฐ ์คํ(1.5g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.1g)
์ ์ผ
๊ฐ์ฅ(3g)
๋ฐฐ(10g)
์ํ(5g)
ํด์ด ๋ฐ๊ฐ ์คํ(2g)
์์ด(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฐจ๋๋ฐ์ด๋ ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ๊ฐ์ ์ฌ์๋๋ค.
2. ํํ๋ฆฌ์นด, ์ํ๋ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ๊ณฑ๊ฒ
์ฑ ์ฐ๊ณ , ๋ถ์ถ๋ ๋น์ทํ ๊ธธ์ด๋ก ์ฌ๋ค.
3. ํด์ด๋ ๊นจ๋์ด ์์งํ์ฌ
ํด์ด ๋ฐ๊ฐ์ ์ฌ์ด๋ค.
4. 3๊ฐ์ง ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
5. ์ฐจ๋๋ฐ์ด๋ฅผ ํฌ์ ๋ณถ์ ์ค๋นํ๋ค.
6. ๋ณถ์ ์ฐจ๋๋ฐ์ด์ ํด์ด, ๋ถ์ถ,
ํํ๋ฆฌ์นด, ์ํ๋ฅผ ์ ์์ ๋ด๊ณ
์ผ์์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 226
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.