๊ฒ์์ฝฉํผ์๋ณผ์กฐ๋ฆผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1667kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 16.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 13.8 g, ์ง๋ฐฉ 4.28 g, ๋ํธ๋ฅจ 193.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ฐ์ฅ๊ณผ ๊ฐ๋ค๋์ดํฌ๋ก ๋ง๋ ์กฐ๋ฆผ์ฅ์ ๊ฐ์น ๋ง์ด ์ข์ ์ ์ ์์ ์ฌ์ฉํ๋๋ผ๋ ๋ง์ด ๋๋ค.
๋ํ ๊ฒ์์ฝฉ์ ์นผ๋ฅจ ํจ๋์ด ๋์ ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์๋ ์ข๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํผ์๋ณผ๋ฐ์ฃฝ
๊ฒ์์ฝฉ(15g)
์ชฝํ(5g)
๋ํํฌ(30g)
๊ฐ์์ ๋ถ(10g)
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(7g)
์ฒญ์๊ณ ์ถ(1g)
๋ฌ๊ฑํฐ์(7g)
์์ค ๋ง๋(5g)
๋ น๋ง๊ฐ๋ฃจ(2g)
๊ฐ๋ค๋์ด์ฅ๊ตญ(3g)
๊ฐ์ฅ(3g)
๋ฌผ(100ml)
์ ์์ฒญ(3g)
๋ํ(3g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (5๋จ๊ณ)
1. ๊ฒ์์ฝฉ์ ๋ถ๋ ค ์ถ๋๋ค.
2. ๋ง๋์ ํธ์ผ๋ก ์ฐ๊ณ , ์ชฝํ๋ ์ก์ก
์ฌ๋ค.
3. ๋ํํฌ๋ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
4. ๋ฏน์์ ํผ์๋ณผ๋ฐ์ฃฝ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ฐ
๋ค ๋๊ทธ๋๊ฒ ๋น๊ณ ์ฝฉ์์ฉ์ (5g)๋ฅผ
๋๋ฅธ ํฌ์ ๊ตด๋ ค๊ฐ๋ฉฐ ์ตํ๋ค.
5. ํฌ์ ๋
น๋ง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ ์ธํ ์์ค
์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ด๋ค๊ฐ ํผ์๋ณผ์
๋ฃ๊ณ ์กฐ๋ฆฌ๊ณ , ๋
น๋ง๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋๋๋ฅผ
๋ง์ถ ๋ค ์ชฝํ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 229
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.