ํจ์ดํ๋ฝ์ฃฝ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3543kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 63.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 10.5 g, ์ง๋ฐฉ 6.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 251.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํจ์ด ์์ฒด์ ์ง ๋ง์ผ๋ก ๊ฐ์ ํด ์๊ธ ๋ฑ ์ผ๋ถ ์ ํ ์ฌ์ฉ์ ์ค์๊ณ , ํ๋ง์ฐ์น์ฆ์ ์ง ๋ง๊ณผ ๊ณ ์ํ ๋ง์ผ๋ก ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด ์ฃผ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (5๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฐน์
25g
์ฐ์
200g
ํจ์ด
15g
ํฌ๋ ๋ฒ ๋ฆฌ
10g ๋ค์ง์ํ 15g
ํ๋ง์ฐ์น์ฆ
15g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ํจ์ด๋ ์ธ์ฒ ํ ์ก์ก ์๋ผ์ค๋ค. ์ด๋ ๋ฌผ์ด
์ ๋์ค๊ฒ ์๋ผ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค.
2. ์ฐน์์ ๋ฏธ๋ฆฌ 30๋ถ์ ์ ๋ถ๋ ค์ค๋ค.
3. ๋ถ๋ฆฐ ์ฐน์์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋ฌผ 50g์ ๋ฃ๊ณ ์ฃฝ์
๋์ด๋ค๊ฐ ํจ์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ ๋์ธ๋ค.
4. ์ฌ๊ธฐ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ๋ถ์์ ์๊ทผํ ๋์ฌ์ค๋ค.
5. ์ฃฝ์ด ์ด๋์ ๋ ์์ฑ๋๋ฉด ์น์ฆ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค์ค๋ค.
6. ์ฃฝ์ด ์์ฑ๋๋ฉด ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 232
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.