๋นํธ์ํ๊น์น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 28kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 4.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.8 g, ์ง๋ฐฉ 0.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 42.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋นํธ์ ์์ด๋ฅผ ์ด์ฉํด ์ ์๋ฌผ์ ๋ง๋ค์ด ์ง์ง ์์ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๊น์น๋ฅผ ๋ง๋ค์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ํ
150g ์ ์๋ฌผ : ๋ฌผ 200g
๋ณถ์์๊ธ
2g
์์ด
15g
๋นํธ
2g ๊ตญ๋ฌผ : ์ ์๋ฌผ 100g
์๊ฐ์ฒญ
30g
์์ด
15g
์ฒญ์๊ณ ์ถ
7g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (5๋จ๊ณ)
1. ์ํ๋ ๋ค ๋ฒ ์ ๋ ์นผ์ง์ ๋ด์ด ์ค๋ค.
2. ์ ์๋ฌผ์ ๋ง๋ค๊ณ ์ ์ ๋ฌผ์ ์นผ์ง ๋ธ ์ํ๋ฅผ
ํ๋ฃจ(24์๊ฐ) ์ ๋ ์ ์ฌ์ค๋ค.
3. ์ ์๋ฌผ์ ๋ฒ๋ฆฌ์ง ๋ง๊ณ ์ ์๋ฌผ ๋ฐ์ ์๊ฐ์ฒญ,
์์ด, ์ฒญ์๊ณ ์ถ๋ฅผ ์๋ผ์ ์์ด์ฃผ๊ณ ๊ตญ๋ฌผ์
๋ง๋ ๋ค.
4. ๋ง๋ค์ด์ง ๊ตญ๋ฌผ์ ์ ์ฌ์ง ์ํ๋ฅผ ๋ด๊ฐ์ค๋ค.
5. 24์๊ฐ ํ๋ถํฐ ๋จน์ ์๊ฐ ์๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 237
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.