์๋๋ถ ์ฌ๊ณผ ์์ค ์ค์ด๋ฌด์นจ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 75kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 1
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 10 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4 g, ์ง๋ฐฉ 2 g, ๋ํธ๋ฅจ 22 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฌ๊ณผ์๋ ํฉํด์ด ํ๋ถํ์ฌ ์ฒด๋ด ๋์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ๊ฐ์์ํค๊ณ ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ์ด์ง์์ผ์ค์. ์๋๋ถ์ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ ๋ง๋ ์์ค๋ ๋งต๊ณ ์ง ์๊ทน์ ์ธ ๊ฐ์ด ์๋ ์ฌ๋ฃ ๊ทธ๋๋ก์ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๋ง๊ณผ ๊น๋ํ ๋ง์ ๋ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (3๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โ์ค์ด๋ฌด์นจ
: ์ค์ด 70g(1/3๊ฐ)
๋ค์ง
๋ ์ฝฉ 10g(1ํฐ์ ) โ์๋๋ถ์ฌ๊ณผ ์์ค : ์๋๋ถ 40g(1/8๋ด์ง)
์ฌ๊ณผ
50g(1/3๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (3๋จ๊ณ)
1. ์ฌ๊ณผ, ์๋๋ถ๋ฅผ ๋ฏน์์ ๋ฃ๊ณ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
2. ์ค์ด๋ ์๊ธ์ผ๋ก ๋ฌธ์ง๋ฌ ์ป์ด ๋ฐ์ ๊ฐ๋ผ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ด์ท์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ค.
3. ์ฐ์ด ๋์ ์ค์ด์ ์๋๋ถ์ฌ๊ณผ ์์ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ ํ ๋ค์ง ๋ ์ฝฉ์ ๋ฟ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 24
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.