๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์๊ฐฑ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1424kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 18
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 20.3 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 8 g, ์ง๋ฐฉ 3.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 32.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์ ์ํผํจ์ผ๋ก ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (5๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
ํฐ์๊ธ
100g
๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ
30g
์คํ
30g
ํ์ฒ
20g
๋ฌผ100g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๋ฏน์์ ๊ฐ์์ ์ฒด์ ๋ด๋ ค์ค๋ค.
2. ๋ฌผ์ ๋์ฌ์ฃผ๋ฉด์ ํฐ์๊ธ๊ณผ ์คํ์ ํ์ด์ค๋ค.
3. ์ฌ๊ธฐ์ ๋ค์ ํ์ฒ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋์ฌ์ค๋ค.
4. ์ฌ๊ธฐ์ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋์ธ๋ค.
5. ๋ชฐ๋์ ๋ฃ์ด์ ์์ํ ๊ณณ์์ ์ํ์ค๋ค.
6. ์ ์์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 242
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.