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๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 9.7 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 48.2 g, ์ง€๋ฐฉ 12.2 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 564.3 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์นด๋ ˆ์˜ ํŠน์œ ํ–ฅ๊ณผ ๊ฐ–๊ฐ€์ง€ ์ฑ„์†Œ๊ฐ€ ์ง ๋ง›์„ ๋Œ€์ฒดํ•˜๋ฉด์„œ ์‹์š•์„ ์ž๊ทนํ•ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (11๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

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๋Аํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ(20g)

์‹œ๊ธˆ์น˜(20g)

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์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ(10g)

- ์นด๋ ˆ์†Œ์Šค : ๋ฒ ์ด์ปจ(20g)

์–‘ํŒŒ(20g)

์นด๋ ˆ๊ฐ€๋ฃจ(20g)

๋Œ€ํŒŒ(10g)

์ƒํฌ๋ฆผ(20g)

์šฐ์œ (50g)

- ๊ณ๋“ค์ž„ : ์–ด๋ฆฐ์žŽ์ฑ„์†Œ(10g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์€ ๊ฐ€์šด๋ฐ 1/4 ์ •๋„ ๊นŠ์€ ์นผ์ง‘
๋„ฃ์–ด ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋Аํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ์€ ์ฐข๊ณ , ๋ฒ ์ด์ปจ์€ ๋„ค๋ชจ์ง€๊ฒŒ
์ฐ์–ด๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ์‹œ๊ธˆ์น˜๋Š” ์‚ด์ง ๋ฐ์ณ ์ฐ๊ณ , ์–‘ํŒŒ์™€ ๋Œ€ํŒŒ๋Š”
์ž…์ž์žˆ๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 3
4

4. ํŒฌ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋‘๋ฅด๊ณ , ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„
๋„ฃ์–ด ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ๊ตด์†Œ์Šค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋ณถ์•„
์ค€๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์— ๋ณถ์•„ ๋†“์€ ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„
๋„ฃ์–ด ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๊ตฌ์›Œ ์ตํžŒ๋‹ค.

Step 5
6

6. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฒ ์ด์ปจ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€
์นด๋ ˆ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์‚ด์ง ๋ณถ๊ณ , ๋‹ค์‹œ ์šฐ์œ ์™€
์ƒํฌ๋ฆผ, ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์—ฌ ์นด๋ ˆ์†Œ์Šค๋ฅผ
๋งŒ๋“ค๊ณ , ์–ด๋ฆฐ์žŽ์ฑ„์†Œ์™€ ๋‹ญ์Šคํ…Œ์ดํฌ
(โ‘ค)๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด๊ณ  ์นด๋ ˆ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค
์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 248

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.