์ฌ๊ณผ ์์ฐ ๋ถ์๊ตญ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 65kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 2
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 12 g, ์ง๋ฐฉ 1 g, ๋ํธ๋ฅจ 78 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๊ธ๊ณผ ๊ฐ์ฅ ๋์ ๋ถ์ด์ฑ์ ์์ฐ์ ์ง ๋ง์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ ๋ด๋ฐฑํ ๋ง์ ๋ถ์๊ตญ์ ๋ง๋ค์์ด์. ํํฉ์ด๋ ๋ฐ์ง๋ฝ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์์ํ ๊ตญ๋ฌผ์ ์ฐ์ถ ํ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ถ์๊ตญ
๋ถ์ด์ฑ 25g(15๊ฐ)
์์ฐ
10g(3๋ง๋ฆฌ)
์ฌ๊ณผ
30g(1/5๊ฐ)
์ํ
40g(1/4๊ฐ)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ
20g(2์ฅ)
๋ฌผ
300ml(1ยฝ์ปต)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (3๋จ๊ณ)
2. ๋ถ์ด์ฑ๋ฅผ ์๊ฒ ์์ผ๋ก ์ฐข์ด ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ตฌ์ด ์ค๋นํ ํ ์ํ, ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ, ์ฌ๊ณผ๋ ์ฑ ์ฐ๊ณ ์์ฐ๋ ๋ฑ์ชฝ์ ๋์ธ ๋ง๋์ ๊ผฌ์ฑ์ด๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ด์ฅ์ ๋บ ํ ํน๊ตฐ๋ค.
3. ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ถ์ด์ฑ, ์์ฐ, ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ, ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 20๋ถ ์ ๋ ๋์ธ ํ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ถ์ด์ ์์ธํ ๋ง์ ์์ค๋ค.
5. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 25
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.