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๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 48.7 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 21.8 g, ์ง€๋ฐฉ 5 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 172.7 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์ฃผ๊พธ๋ฏธ์™€ ๋ณด๋ฆฌ์Œ€์„ ๋„ฃ์–ด ์”นํžˆ๋Š” ์งˆ๊ฐ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฐ–๊ฐ€์ง€ ์ฑ„์†Œ์™€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ๋ง›์ด ์ข‹๊ณ , ์ €์—ผ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ณ„๋„์˜ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์ง€ ์•Š์•„๋„
๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

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๋ณด๋ฆฌ(100g)

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์–‘ํŒŒ(20g)

์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„(5g)

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์ €์—ผ๊ฐ„์žฅ(5g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋ณด๋ฆฌ๋Š” ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๋ฌผ์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ถ“๊ณ 
์•ฝ 30๋ถ„ ์ •๋„ ๋ถˆ๋ ค ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 1
2

2. ์ฃผ๊พธ๋ฏธ๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์กฐ๋ฌผ์กฐ๋ฌผ
์ฃผ๋ฌผ๋Ÿฌ ๋‹ค์‹œ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 2
3

3. ์”ป์–ด๋†“์€ ์ฃผ๊พธ๋ฏธ๋Š” ์‚ด์ง ๋ฐ์ณ ์ž…์ž
์žˆ๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ์™€ ๋‹น๊ทผ, ์–‘ํŒŒ๋Š” ์ž…์ž์žˆ๊ฒŒ
๋‹ค์ ธ ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋ƒ„๋น„์— ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ , ์ฃผ๊พธ๋ฏธ๋ฅผ
๋จผ์ € ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ๋ถˆ๋ฆฐ ๋ณด๋ฆฌ์Œ€์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ
๋ณถ์€ ๋’ค ์ฐ์–ด๋†“์€ ์ฑ„์†Œ(โ‘ฃ)๋ฅผ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ๋ƒ„๋น„์— ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‚˜๋ฌด์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ
์€๊ทผํžˆ ์ €์–ด๊ฐ€๋ฉด ๋“์ด๋‹ค๊ฐ€ ์ฃฝ์ด ์–ด์šฐ๋Ÿฌ
์ง€๋ฉด, ์šฐ์œ ์™€ ์น˜์ฆˆ, ๊ฐ„์žฅ์„ ์‚ด์ง ๋„ฃ๊ณ 
ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ๋“์—ฌ ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 251

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

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๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.