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๐Ÿ”ฅ 6381kcal

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 22 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 26.7 g, ์ง€๋ฐฉ 49.2 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 206 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ˆ™์„ฑ์‹œํ‚จ ์‚ผ๊ฒน์‚ด์— ์˜ค๋ Œ์ง€์™€ ์™€์‚ฌ๋น„๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋งŒ๋“  ์†Œ์Šค๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ๋ณ„๋„์˜ ์†Œ๊ธˆ ์—†์ด๋„ ๋ง›์„ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (9๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์‚ผ๊ฒน์‚ด(100g)

๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ(5g)

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ(30g)

์ƒํฌ๋ฆผ(10g)

๊ฐ์ž(20g)

ํŠ€๊น€๊ธฐ๋ฆ„(200g)

๋ธŒ๋กœ์ปฌ๋ฆฌ(30g)

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ(10g)

- ์†Œ์Šค : ์˜ค๋ Œ์ง€(50g)

์„คํƒ•(10g)

์ •์ข…(10g)

์ €์—ผ์†Œ๊ธˆ(5g)

์™€์‚ฌ๋น„(5g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์‚ผ๊ฒน์‚ด์€ ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค
์ˆ™์„ฑ์‹œํ‚จ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋Š” ์‚ถ์•„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ , ๊ฐ์ž๋Š” ์›จ์ง€
๊ฐ์žํ˜•์œผ๋กœ ์ฐ์–ด ์ตํžŒ ํ›„ ๊ธฐ๋ฆ„์— ํŠ€๊ฒจ
๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ์‚ถ์•„์ง„ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ์œผ๊นจ์–ด ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ์–ด
๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ์˜ค๋ Œ์ง€๋Š” ์ฆ™์„ ์งœ ๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ์ˆ™์„ฑ๋œ ์‚ผ๊ฒน์‚ด์€ ์˜ค๋ธ์— ๊ตฝ๊ณ , ๋ธŒ๋กœ์ปฌ๋ฆฌ๋Š”
์‚ด์ง ๋ฐ์ณ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์— ๋ณถ์•„๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ํŒฌ์— ์˜ค๋ Œ์ง€์ฆ™๊ณผ ์„คํƒ•, ์ •์ข…, ์†Œ๊ธˆ์„
๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ”๊ธ€๋ฐ”๊ธ€ ์กธ์ธ ํ›„ ์™€์‚ฌ๋น„๋ฅผ ๋„ฃ์–ด
์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ์˜ค๋ธ์— ๊ตฌ์–ด์ง„ ์‚ผ๊ฒน์‚ด์„
์ž˜๋ผ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ์†Œ์Šค๋ฅผ
์‚ด์ง ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ , ํ•œ์ชฝ์—๋Š” ๊ฐ์žํŠ€๊น€(โ‘ก),
๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฌด์Šค(โ‘ข), ๋ธŒ๋กœ์ปฌ๋ฆฌ(โ‘ค)๋ฅผ
๊ณ๋“ค์—ฌ ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 252

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.