์์ผ๋ก๊ฐ๋น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3886kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 15.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 38.7 g, ์ง๋ฐฉ 19.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 162.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์์ผ์ ํฅ์ผ๋ก ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์์ด์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ค์ง์๊ณ ๊ธฐ(100g)
์์ผ(50g)
์ํ(20g)
๋ํ(10g)
๋ง๋(10g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(10g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.05g)
์ ์ข (10g)
์ฐน์๊ฐ๋ฃจ(10g)
์์ก์ด(50g)
๋์ถ(20g)
ํต๊นจ(2g)
์ด๋ฆฐ์(10g) - ์์ค : ์ ์ผ๊ฐ์ฅ(10g)
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น(20g)
์คํ(5g)
์ก์(100g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ผ์ ๋๋๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ํ์
๋ํ, ๋ง๋๊ณผ ํจ๊ป ๋ค์ง๋ค
2. ๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ค์ง ์ฌ๋ฃ(โ )์ ๊ฐ์ฅ,
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ์ ์ข
, ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด
๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
3. ๋์ถ๋ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ฑ๋ฅผ ์ฐ์ด
๊ณ๋ค์์ฑ์๋ก ์ค๋นํ๊ณ , ์์ก์ด๋
๊ธธ์ด๋ก ์ฐ์ด ๊ฐ๋น๋ผ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด
๋๋๋ค.
4. ์๋
์ด ๋ ์๊ณ ๊ธฐ(โก)๋ฅผ ์์ก์ด(โข)์
๊ฐ์ธ๋ฏ ํ์ํ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ก๊ฐ๋น๋ฅผ
๋ง๋ ๋ค.
5. ๋ง๋ค์ด ๋์ ๋ก๊ฐ๋น๋ฅผ ํฌ์ ์๊ทผํ
์ตํ๋ค.
6. ๊ฐ์ฅ๊ณผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น, ์คํ, ์ก์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
์์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ฐ๊ธ๋ฐ๊ธ ๋์ธ ๋ค, ์ตํ ๋ก๊ฐ
๋น(โค)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ด์ง ์กธ์ธ ํ ์ ์์ ๋ด๊ณ ,
๊ทธ ์์ ํต๊นจ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ , ๋์ถ์ฑ(โข)์
์ด๋ฆฐ์์ ๊ณ๋ค์์ฑ์๋ก ์ฌ๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 254
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.