์ผ์๋ค์ฌ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3504kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 7
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 49.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 20.2 g, ์ง๋ฐฉ 7.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 235.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฒ์ฐ์์๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ์ผ์ ๋ง๋๋ ์๊ฐ์ ์๊ทนํ๋ฉฐ, ์ค์ง์ด์ ์ง ๋ง์ ์ด์ฉํ์ฌ ์ถ๊ฐ ๊ฐ์ ํ์ง ์์๋ ๋ง์ด ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ(200g)
๋ฐฑ๋ ์ด๊ฐ๋ฃจ(20g)
๋ฝ์๊ฐ๋ฃจ(20g)
์น์๊ฐ๋ฃจ(10g)
๋ฏธ๋๋ฆฌ(20g)
๋๋ถ(30g)
์ค์ง์ด(30g)
๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ(60g)
์ํ(20g)
๋ถ์ถ(30g)
์์ฃผ(30g)
๋ํ(10g)
๋ง๋(10g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(10g)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(0.05g)
ํต๊นจ(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ธ๋ฑ๋ถํ์ฌ ๊ฐ๊ฐ ๋ฐฑ๋
์ด,
๋ฝ์, ์น์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ
๋ฐ์ฃฝ์ ํ ๋ค ๋น๋๋ดํฌ์ ๋ฃ์ด ์์ฑ์
์ํจ๋ค.
2. ๋๋ถ๋ ์์ฐฝ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ง๊ณ , ์ํ, ํ,
๋ง๋์ ๋ค์ง๊ณ , ๋ถ์ถ๋ ์ก์ก ์ฐ์ด ์ค๋น
ํ๊ณ , ์์ฃผ๋ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ฐ์ณ ๊ณฑ๊ฒ
๋ค์ง๋ค.
3. ์ค์ง์ด๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์
์์๊ฒ ๋ค์ ธ
๋๋๋ค.
4. ๋ค์ง๊ณ ๊ธฐ์ ์ค๋นํ ๋๋ถ์ ์ํ, ํ,
๋ง๋, ๋ถ์ถ, ์์ฃผ(โก)์ ์ค์ง์ด(โข)๋ฅผ
๋ฃ์ด ์์ ํ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ๊ณผ ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ํต๊นจ๋ฅผ
๋ฃ์ด ๋ค์ฌ ์์ ๋ง๋ ๋ค.
5. ์์ฑ๋ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋๋ฅผ
์ด์ฉํ์ฌ ๋๊ฒ ๋ฐ์ด ์ค๋ค.
6. ๋ฐ์ด ๋์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฌ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ํ
๊ทธ ์์ ๋ค์ฌ ์์ ๋ฃ์ด ๋ฏธ๋๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ์ณ
๋์ ๋ง๋ค์ด ๋ค์ฌ ์์ชฝ์ ๋ฌถ์ ํ
์ฐํต์์ ๊น์ด ์ค๋ฅด๋ฉด ์ฝ 10๋ถ ์ ๋
์ช์ ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 255
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.