๋ํ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2891kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 6
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 57.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 9 g, ์ง๋ฐฉ 2.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 81.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ์ก์์ ์๋ ๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ตฌ์ด๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ๋ฎ์ถ ์ ์์ด์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์คํ๊ฒํฐ(100g)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ(10g)
์๊ณ ๊ธฐ(50g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(10g)
์คํ(10g)
๋ง๋(10g)
๊นป์(10g)
์ํ(20g)
ํํ๋ฆฌ์นด(20g)
์ก์(400g)
์คํ(10g)
์์ด(10g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์คํ๊ฒํฐ๋ ์ฝ 10๋ถ ์ ๋ ์ถ์ ๊ฑด์ ธ
์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ถ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์
๋ฐ๋ผ ์ค๋นํ๋ค.
2. ์๊ณ ๊ธฐ๋ ๋๊ฒ ํธ์ผ๋ก ํด์ ๊ฐ์ฅ, ์คํ,
๋ง๋์ ๋ฃ์ด ์๋
์ ํ๋ค.
3. ์๋
๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฌ์ ๊ตฌ์ ๋
ํจ์์
์ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ์ ๋นผ๋๋๋ค.
4. ๊นป์๊ณผ ์ํ, ํํ๋ฆฌ์นด๋ ๊ธธ๊ฒ ์ฑ๋ฅผ
์ฐ์ด ์ค๋นํ๋ค.
5. ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ํฌ์ด ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋
์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ฌ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ณถ์๋ธ๋ค.
6. ์ค๋นํ ์ก์์ ์คํ๊ณผ ์์ด, ์ ์ผ๊ฐ์ฅ์
๋ฃ์ด ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ๋์ฅ๋ณด๊ดํ๊ณ , ๊ทธ๋ฆ์
์คํ๊ฒํฐ๋ฅผ ๋ด๊ณ , ๊ทธ ์์ ๋ณถ์ ์ํ์
๊นป์, ํํ๋ฆฌ์นด์ ๊ตฌ์ด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ ํ
์ฐจ๊ฐ์ด ์ก์๋ฅผ ๋ถ์ด ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 259
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.