๊ณผ์ผ๊ฒ์ ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2276kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 48.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.4 g, ์ง๋ฐฉ 2.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 124.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ณผ์ผ๊ณผ ์ ๋ฌํ๊ฒ ์ด์ธ๋ฆฌ๋ ๋ณถ์ ๋ง๋ ์๋ ์ฅ์ ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ๋ฎ์ถฐ์ค์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๊ณผ(50g)
๋ฐฐ(30g)
์คํ(10g)
๋ฐ๋๋(50g)
ํค์(30g)
ํ์ธ์ ํ(30g)
๋ง(50g)
- ์๋ ์ฅ : ๋ง๋(10g)
์์ฉ์ (5g)
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(20g)
์์ด(10g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(5g)
์คํ(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฌ๊ณผ์ ๋ฐฐ๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋์
๊นจ๋์ด ์ป์ด ๋ฉ์ํ๊ฒ ์ฐ์ด ์คํ๋ฌผ์
๋ด๊ทธ์ด ์์ด ๋ณํ์ง ์๊ฒ ์ค๋นํ๋ค.
2. ๋ฐ๋๋๋ ๋๊ธํ๊ฒ ์ฐ๊ณ , ํค์๋ ๊ป์ง์
์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ํ์ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ๊ณ ,
ํ์ธ์ ํ์ ๊ฐ์ด๋ฐ ์ฌ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ
์ฌ๊ฐํ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ์ด๋๋๋ค.
3. ๋ง๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ๋๊ธํ๊ฒ ์ฐ์ด ์ค๋น
ํ๋ค.
4. ๋ง๋์ ์
์์๊ฒ ๋ค์ ธ, ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ
๋๋ฅด๊ณ ์ด์ง ๋ณถ๋๋ค.
5. ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ์ ๋ณถ์ ๋ง๋(โฃ), ์์ด. ์คํ,
๊ฐ์ฅ, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ , ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด
์๋
์ฅ์ ๋ง๋ ๋ค.
6. ์คํ๋ฌผ์ ์ฌ๊ณผ์ ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ฑด์ง๊ณ , ์ค๋นํ
๊ณผ์ผ๊ณผ ๋ง๋ฅผ ๋ด์ ํ ๋จน๊ธฐ ์ง์ ์ ๋ง๋ค์ด
๋์ ์๋
์ฅ์ ๋ฃ์ด ๋ฒ๋ฌด๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 260
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.