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๐Ÿ”ฅ 2276kcal

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๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 48.8 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 3.4 g, ์ง€๋ฐฉ 2.1 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 124.8 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๊ณผ์ผ๊ณผ ์ ˆ๋ฌ˜ํ•˜๊ฒŒ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ๋ณถ์€ ๋งˆ๋Š˜ ์–‘๋…์žฅ์€ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ๋‚ฎ์ถฐ์ค˜์š”

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (10๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

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- ์–‘๋…์žฅ : ๋งˆ๋Š˜(10g)

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๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋ฐฐ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”์—
๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๋‚ฉ์ž‘ํ•˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์„คํƒ•๋ฌผ์—
๋‹ด๊ทธ์–ด ์ƒ‰์ด ๋ณ€ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋Š” ๋™๊ธ€ํ•˜๊ฒŒ ์ฐ๊ณ , ํ‚ค์œ„๋Š” ๊ป์งˆ์„
์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์€ํ–‰์žŽ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฐ๊ณ ,
ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ์€ ๊ฐ€์šด๋ฐ ์‹ฌ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ 
์‚ฌ๊ฐํ˜• ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฐ์–ด๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋งˆ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ ๋™๊ธ€ํ•˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์ค€๋น„
ํ•œ๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋งˆ๋Š˜์€ ์ž…์ž์žˆ๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ, ํŒฌ์— ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ
๋‘๋ฅด๊ณ  ์‚ด์ง ๋ณถ๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ์— ๋ณถ์€ ๋งˆ๋Š˜(โ‘ฃ), ์‹์ดˆ. ์„คํƒ•,
๊ฐ„์žฅ, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ , ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์–ด
์–‘๋…์žฅ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์„คํƒ•๋ฌผ์— ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ฑด์ง€๊ณ , ์ค€๋น„ํ•œ
๊ณผ์ผ๊ณผ ๋งˆ๋ฅผ ๋‹ด์€ ํ›„ ๋จน๊ธฐ ์ง์ „์— ๋งŒ๋“ค์–ด
๋†“์€ ์–‘๋…์žฅ์„ ๋„ฃ์–ด ๋ฒ„๋ฌด๋ ค ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 260

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.