์๋ณด์นด๋ ์ฐ์ด์๋ฌ๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 239kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 13
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 9.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 16.5 g, ์ง๋ฐฉ 14.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 102.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฌ์ํฌ๋ฆผ์ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ง๋ ์์ค๋ ํ์ ์ฐ์ด์ ๋ํธ๋ฅจ์ ์ค์ผ ์ ์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฐ์ด(ํ์ ์ฐ์ด
120g)
์ํ(1/2๊ฐ)
์๋ณด์นด๋(1/2๊ฐ)
ํํ๋ฆฌ์นด(1/2๊ฐ)
์ค๋ ์ง(1/2๊ฐ)
์ฌ์ํฌ๋ฆผ(20g)
์ด๋ฆฐ์(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฐ์ด๋ ์ฃผ์ฌ์ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฌ๋ค.
2. ์ํ, ํํ๋ฆฌ์นด๋ ์ฃผ์ฌ์ ๋ชจ์์ผ๋ก
์ฌ๋ค.
3. ์๋ณด์นด๋์ ์ค๋ ์ง๋ ๊ฐ์ ํํ๋ก
์ฌ๋ค.
4. ์ฌ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ์์ด ์์ค๋ฅผ
๋ง๋ ๋ค.
5. ์ด๋ฆฐ์์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ถ ์ฑ์ฑํ๊ฒ ํ๋ค.
6. ์ํ ๋ชฐ๋์ ์ฐ์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ , ์์ผ๋ก
์ผ์ฑ์ ๊ณผ์ผ์ ๋ด๊ณ ๊ทธ ์์
์ฌ์ํฌ๋ฆผ์์ค์ ์ด๋ฆฐ์์ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 262
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.