์ฒด๋ฆฌ์ ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฌด์ค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 948kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 12
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 19.1 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.8 g, ์ง๋ฐฉ 1.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 60.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ค์ํ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ๋ผ์ฆ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด์ ๋ง๋ค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ์์ผ๋ก ์ฆ๊ธธ ์ ์์ด์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฒด๋ฆฌ(50g)
๊ณ ๊ตฌ๋ง(150g)
ํ์ดํธ
์ด์ฝ๋ฆฟ(50g)
ํ์ ค๋ผํด(1์ฅ)
ํผ์คํ์น์ค(20g)
ํค์ด์ฆ๋(20g)
์บ์๋(20g)
ํธ๋(20g)
์๋ชฌ๋(20g)
๋ผ์ฆ๋ฒ ๋ฆฌ(20g)
๊ฑดํฌ๋(20g)
์ ํ๋ฏผํธ(2g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ฐํต์ ์ช๋ธ๋ค
2. ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์๊ธฐ ์ ์ ์ผ๊นฌ๋ค.
3. ํ์ดํธ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์คํ์ผ๋ก ๋
น์ฌ ์ผ๊นฌ
๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์๋๋ค
4. ์ฒด๋ฆฌ๋ ๋ฏน์์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๋ค.
5. ์ ค๋ผํด์ ๋ฌผ์ ๋ถ๋ ค ์คํ์ผ๋ก ๋
น์ด๊ณ
๊ฐ์ ๋์ ์ฒด๋ฆฌ์ ์์ด ๊ตณํ๋ค
6. ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ๋ผ์ฆ๋ฒ ๋ฆฌ, ๊ฑดํฌ๋๋ ๋ค์ ธ์
๊ตณํ ์ฒด๋ฆฌ์ ค๋ฆฌ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ฌด์ค๋ฅผ
์ ค๋ฆฌ ์ฃผ์์ ๋๋ฅด๊ณ ์ ํ๋ฏผํธ๋ฅผ
์ฌ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 265
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.