ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋ง๊ณ ๋ฌด์Šค\
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ
Chef ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ

ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋ง๊ณ ๋ฌด์Šค

๐Ÿฐ ๋””์ €ํŠธ ๐Ÿ”ฅ ๋“์ด๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 3332kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 8

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0
#๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 55.6 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 7.3 g, ์ง€๋ฐฉ 9.1 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 69.7 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์š”๊ฑฐํŠธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ์ค„์ด๊ณ , ์• ํ”Œ๋ฏผํŠธํ–ฅ์ด ๋ง๊ณ ๋ฌด์Šค๋ฅผ ๋”์šฑ ๋‹๋ณด์ด๊ฒŒ ํ•ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (10๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๋ง๊ณ ํ“จ๋ ˆ(50g)

๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ(10g)

ํ”ผ์Šคํƒ€์น˜์˜ค(30g)

ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ(50g)

์š”๊ฑฐํŠธ(50g)

์ƒํฌ๋ฆผ(50g)

ํŒ์ ค๋ผํ‹ด(1์žฅ)

๋ ˆ๋ชฌ(1/4๊ฐœ)

์• ํ”Œ๋ฏผํŠธ(10g)

์„คํƒ•(20g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋ƒ„๋น„์— ๋ง๊ณ ํ“จ๋ ˆ, ๋ ˆ๋ชฌ, ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ 
์€๊ทผํžˆ ๋“์ธ๋‹ค.

Step 1
2

2. ์ ค๋ผํ‹ด์€ ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋ถˆ๋ฆฐ ๋’ค ์ค‘ํƒ•์œผ๋กœ
๋…น์—ฌ ๋ง๊ณ ํ“จ๋ ˆ์— ๋„ฃ๊ณ  ํ‹€์— ๊ตณํžŒ๋‹ค.

Step 2
3

3. ์ƒํฌ๋ฆผ์€ ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ํœ˜ํ•‘ํ•˜์—ฌ ์š”๊ฑฐํŠธ์™€
์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ์„ž์€ ์š”๊ฑฐํŠธ์— ์„คํƒ•,
ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์„ž๋Š”๋‹ค

Step 4
5

5. ๋ƒ„๋น„์— ๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ, ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์€๊ทผํžˆ
๋“์ธ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์ ‘์‹œ์— ๊ตณํžŒ ๋ง๊ณ ๋ฌด์Šค์— ๋‹ด๊ณ  ๊ทธ ์œ„์—
๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ ์†Œ์Šค์™€ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ์†Œ์Šค, ๋‹ค์ง„
ํŒŒ์Šคํƒ€์น˜์˜ค๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์• ํ”Œ๋ฏผํŠธ๋กœ
์žฅ์‹ํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 268

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.