๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์ƒ์ฑ„

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿด ๊ธฐํƒ€

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 167kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 10

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 36.2 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 3.4 g, ์ง€๋ฐฉ 1 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 953.1 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๋‹ค์‹œ๋งˆ์™€ ๊ฑด์ƒˆ์šฐ ์œก์ˆ˜๊ฐ€ ์ฒœ์—ฐ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ ์—ญํ• ์„ ํ•ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (10๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๋‹จํ˜ธ๋ฐ•(1/2๊ฐœ)

๋ถ€์ถ”(30g)

์–‘ํŒŒ(30g)

๊นŒ๋‚˜๋ฆฌ์•ก์ “(20g)

๊ฑด์ƒˆ์šฐ(20g)

๋‹ค์‹œ๋งˆ(10g)

๋งค์‹ค์•ก(20g)

๋งˆ๋Š˜(10g)

๋ฐฐ(1/4๊ฐœ)

๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ(20g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋‹ค์‹œ๋งˆ, ๊ฑด์ƒˆ์šฐ, ๋ฌผ์„ ์•ฝ 20๋ถ„ ์ •๋„
๋“์ธ ๋’ค ์ฒด์— ๊ฑธ๋Ÿฌ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์€ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ , ์†์„ ๊นจ๋—์ด
ํŒŒ๋‚ด ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ํ•œ๋‹ค

Step 2
3

3. ์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•œ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์„ ๊นŒ๋‚˜๋ฆฌ์•ก์ “์—
20๋ถ„ ์ •๋„ ์ ˆ์ธ ๋’ค ๋ฌผ๋กœ ์”ป๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋ถ€์ถ”๋Š” 5cm ๊ธธ์ด๋กœ ์ฐ๊ณ , ์–‘ํŒŒ๋Š”
์ฑ„์ฐ๊ณ , ๋ฐฐ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋กœ
์ฐ์–ด๋‘”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋งŒ๋“ค์–ด ๋†“์€ ์œก์ˆ˜์— ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๋งค์‹ค์•ก,
๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜์„ ์„ž์–ด ์–‘๋…์žฅ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค

Step 5
6

6. ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•, ๋ฐฐ, ์–‘ํŒŒ, ๋ถ€์ถ”๋ฅผ ์–‘๋…์žฅ์—
๋ฒ„๋ฌด๋ฆฐ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 275

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.