๋จํธ๋ฐ์์ฑ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 167kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 36.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.4 g, ์ง๋ฐฉ 1 g, ๋ํธ๋ฅจ 953.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ค์๋ง์ ๊ฑด์์ฐ ์ก์๊ฐ ์ฒ์ฐ์กฐ๋ฏธ๋ฃ ์ญํ ์ ํด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋จํธ๋ฐ(1/2๊ฐ)
๋ถ์ถ(30g)
์ํ(30g)
๊น๋๋ฆฌ์ก์ (20g)
๊ฑด์์ฐ(20g)
๋ค์๋ง(10g)
๋งค์ค์ก(20g)
๋ง๋(10g)
๋ฐฐ(1/4๊ฐ)
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(20g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ค์๋ง, ๊ฑด์์ฐ, ๋ฌผ์ ์ฝ 20๋ถ ์ ๋
๋์ธ ๋ค ์ฒด์ ๊ฑธ๋ฌ ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
2. ๋จํธ๋ฐ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ , ์์ ๊นจ๋์ด
ํ๋ด ์ฌ๋ผ์ด์ค ํ๋ค
3. ์ฌ๋ผ์ด์คํ ๋จํธ๋ฐ์ ๊น๋๋ฆฌ์ก์ ์
20๋ถ ์ ๋ ์ ์ธ ๋ค ๋ฌผ๋ก ์ป๋๋ค.
4. ๋ถ์ถ๋ 5cm ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ๊ณ , ์ํ๋
์ฑ์ฐ๊ณ , ๋ฐฐ๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ก
์ฐ์ด๋๋ค.
5. ๋ง๋ค์ด ๋์ ์ก์์ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ๋งค์ค์ก,
๋ค์ง๋ง๋์ ์์ด ์๋
์ฅ์ ๋ง๋ ๋ค
6. ๋จํธ๋ฐ, ๋ฐฐ, ์ํ, ๋ถ์ถ๋ฅผ ์๋
์ฅ์
๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 275
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.