$마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드\$

마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드

🥗 반찬 🍴 기타

인분

👥 1인분

조리시간

⏱️ 30분

난이도

📊 중간

칼로리

🔥 350kcal

조회수

👁️ 12

👍 0

평점

⭐ 0 (0)

🤍 저장하기 👍 0

📊 영양정보: 탄수화물 36 g, 단백질 13 g, 지방 17 g, 나트륨 59 mg

💡 레시피 요리팁

마늘드레싱은 기존의 나트륨 함량이 높은 샐러드 드레싱을 대신하여 사용하면 나트륨을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 식전 애피타이저로 활용해도 좋아요.

🥘 재료 (9개)

기본재료

●키위샐러드

: 키위 60g(1개)

방울토마토

100g(10개)

양상추

70g(2장)

아몬드

10g(6알)

땅콩

10g(10알)

무순

약간 ●마늘 드레싱 : 사과식초 30g(2큰술)

설탕

15g(1큰술)

물

50ml(1/4컵)

다진

마늘 5g(1작은술)

👨‍🍳 조리 방법 (3단계)

1. 그릇에 다진 마늘, 사과식초, 설탕, 물을 섞어 설탕이 녹을 때까지 저어 마늘 드레싱을 만든다.

2. 양상추는 찬물에 담갔다가 물기를 빼서 한입 크기로 찢고, 무순은 손질하여 물기를 빼고, 방
울토마토는 꼭지를 떼고 반으로 자른다.

3. 키위는 껍질을 벗기고 둥근 모양으로 썰고 그릇에 양상추, 방울토마토, 키위, 아몬드, 땅콩을 넣고 마늘 드레싱에 버무려 접시에 담아 무순을 곁들인다.

ℹ️ 정보

이 레시피는 흑백레시피 데이터베이스에 저장된 레시피입니다.

레시피ID: 277

📌 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

⭐ 평가하기

평가하려면 로그인이 필요합니다.

💬 댓글 (0개)

댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.

댓글이 없습니다.