๊นป์ํฅ์ ์ ํ ๊ด์ ์๋ฌ๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 155kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 28 g, ์ง๋ฐฉ 2 g, ๋ํธ๋ฅจ 168 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข ์๋ฌ๋๋๋ ์ฑ์ ์๊ธ ๋์ ์๋ฅ ์์ก๊ณผ ๊นป์์ ์ฌ์ฉํด ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๋ง๊ณผ ํฅ์ ๋ํ๊ณ ์๊ธ ์ฌ์ฉ๋์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋๋๋ฌผ(10g)
๊นป์(3์ฅ)
๊ด์(5๊ฐ)
์์ฉ
๊ฝ(์ฝ๊ฐ)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (60g)
์๋ฅ
์์ก(3g)
๋ ์ํด๊ฐ๋ฃจ(0.5)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(์ฝ๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋๋ฌผ์ ์์งํ์ฌ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ๋ค๊ฐ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ , ๊นป์์ ์ป์ด ํ ์ฅ์ฉ ์๋ค๋ก ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฆ๊ณ , ์์ฉ ๊ฝ์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ๋๋๋ค.
2. ํ๊น ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (50g)๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์์ดํด ๊นป์์ ๋ฃ์ด ๋ฐ์ญํ๊ณ ํฌ๋ช ํ๊ฒ ํ๊ธด ๋ค ๊ฑด์ง๊ณ ํฌ์ ๋จ์ ๊นป์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ก ๋๋ค.
3. ์๋ฅ ์์ก์ ๋ฌผ(100ml)๊ณผ ๋ ์ํด๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ธ๋ ๋๋ก ์์ด ์๋ฅ ๊ฑฐํ์ ๋ง๋ ๋ค.
4. ๊ด์๋ ๋ง์ ์ ๊ฑฐํ ๋ค ์ฐฌ๋ฌผ์ ์ป๊ณ , ์๊ฒ ์นผ์ง์ ๋ด ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
5. ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (10g)๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ๊ด์๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ฒ์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฝ๋๋ค.
6. ์ ์์ ํ๊ธด ๊นป์, ๋๋๋ฌผ, ๊ตฌ์ด ๊ด์, ๊นป์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์์๋๋ก ๋ด๊ณ , ์๋ฅ ๊ฑฐํ์ ์ฌ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 278
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.