๋๋ถ๊ณค์ฝ์กฐ๋ฆผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1834kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 4.61 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.15 g, ์ง๋ฐฉ 3.13 g, ๋ํธ๋ฅจ 97.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ ์ผ๊ฐ์ฅ์ ์ฌ์ฉํด ๋ํธ๋ฅจ์ ์ค์ด๋ฉด์ ์ ์์ฒญ์ผ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ท๋ค.
๊ฐ์ง์ ์ ํธ๋ฐ์ ์นผ๋ฅจ์ ๋ง์ด ํจ์ ํ๊ณ ์์ด ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ๋๋๋ค.
๋ํ ๊ณค์ฝ๊ณผ ๋ฌ๊ฑ์ท์ ์
ํ ๋๋ถ์๋ ์๋
์ด ์ ๊ฒ ์ค๋ฉฐ๋ค์ด ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
๊ณค์ฝ(100g)
๋๋ถ(100g)
๊ฐ์ง(20g)
์ ํธ๋ฐ(20g)
๊ฝ๋ฆฌ๊ณ ์ถ(15g)
์กฐ๋ฆผ์ฅ ๊ฐ์์ ๋ถ(6g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(3g)
๋ฌผ(165g)
๋ค์ง
๋ง๋(2g) ์ ์์ฒญ(10g)
๊ณ ์ถ๊ธฐ๋ฆ(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (5๋จ๊ณ)
1. ๊ณค์ฝ๊ณผ ๋๋ถ๋ ์ฌ๋ฐฉ 1ใ ํฌ๊ธฐ๋ก
๊น๋ ์ฐ๊ณ , ๊ฐ์ง์ ์ ํธ๋ฐ์ ์กฐ๊ธ
๋ ์์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ณ , ๊ฝ๋ฆฌ๊ณ ์ถ๋
์๊ฒ ์ก์ก ์ฌ๋ค.
2. ๊ณค์ฝ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ์์ด๋ฅผ ํ๋ ๋ฐฉ์ธ
๋จ์ด๋จ๋ฆฐ ํ ์ถ์ ๋์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ํ
์ฐฌ๋ฌผ์ ์ํ๋ค.
3. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (10g)๋ฅผ ๋๋ฅธ ํฌ์ ๋๋ถ๋ฅผ
์ฌ๋ ค ์ด์ง ๊ตฝ๋๋ค.
4. ํฌ์ ์กฐ๋ฆผ์ฅ์ ๋ฃ์ ํ ์ฝํ ๋ถ์์
์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋์ด๋ค๊ฐ ์กฐ๋ฆผ์ฅ์ด ๊ณ ๋ฃจ
์์ด๋ฉด ๊ณค์ฝ๊ณผ ๋๋ถ, ๊ฐ์ง, ์ ํธ๋ฐ์
๋ชจ๋ ๋ฃ๊ณ ์กฐ๋ฆฐ๋ค.
5. ์กฐ๋ฆผ์ฅ์ด ๋ฐ ์ด์ ์กธ์๋ค๋ฉด
๊ฝ๋ฆฌ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์กฐ๊ธ ๋ ์กฐ๋ ค
๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 284
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.