์๊ท๋๊ฐ์ฌํค์กฐ๋ฆผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1679kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 2.77 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 9 g, ์ง๋ฐฉ 0.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 460.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํด๋ฌผ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ๊ฐ์น ๋ง์ ๋ด๊ณ ,
ํด์ฐ๋ฌผ์ ํ ๋ฒ ๋ฐ์ณ ์ผ๋ถ์ ์ ๊ฑฐํ ํ ์กฐ๋ฆฌํด ์ผ๋๋ฅผ ๋ฎ์ท๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (17๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
๋ฏธ๋๋ฆฌ(10g)
์์ฃผ(10g)
์ํ(10g)
๋ํ(10g)
์ฒญ์๊ณ ์ถ(5g)
๋ถ์
๊ณ ์ถ(5g) ์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค(5g)
๋ฌธ์ด(20g)
๊ฝ๊ฒ(30g)
์กฐ๊ฐ(30g)
์ ๋ณต(30g)
์๋ผ(30g)
์์ฐ(50g)
์๊ท(50g)
๋ น๋ง๋ฌผ(10g)
์ก์ ๋ง๋(7g)
๋ํ(10g)
ํตํ์ถ(5g)
์ํ(10g)
๊ฐ๋ค๋์ดํฌ(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (5๋จ๊ณ)
1. ๋ฏธ๋๋ฆฌ, ์์ฃผ๋ ์ ๋นํ ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ๊ณ ,
์ํ๋ ์ฑ ์ฐ๊ณ , ๋ํ, ๊ณ ์ถ,
์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค๋ ์ด์ทํ๊ฒ ์ฌ๋ค.
2. ํด์ฐ๋ฌผ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์น๋ค.
3. ํด์ฐ๋ฌผ ๋ฐ์น ๋ฌผ์ ์ก์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
๋์ธ ๋ค ์ฒด์ ๊ฑธ๋ฌ ์ก์๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
4. ๋๋น์ ๋ฐ์น ํด์ฐ๋ฌผ๊ณผ ๋ฏธ๋๋ฆฌ, ์์ฃผ,
์ํ, ๋ํ, ์ฒญ์๊ณ ์ถ, ์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค,
๋ถ์ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์น์ ๋ค ์ก์๋ฅผ ๋ฃ์ด
๋์ธ๋ค.
5. ๋
น๋ง๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ ๋ค ์กฐ๋ ค
๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 285
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.