๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ค๊นจํด์ฅํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3632kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 5.63 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.1 g, ์ง๋ฐฉ 5.64 g, ๋ํธ๋ฅจ 90.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋์ฅ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ๋ ๊ธฐ๋ณธ ํ๊ณผ๋ ๋ฌ๋ฆฌ ๋ค๊นป๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด
๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ์ค์ด๋ฉด์ ๊ณ ์ํ ๋ง์ ๋ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ(20g)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(20g)
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(20g)
๋๋ถ(40g)
์ ํธ๋ฐ(40g)
์ํ(30g)
๋ฐค(30g)
ํธ๋(10g)
๋ฉธ์น๋ค์๋ง์ก์(300g)
์๋ ๋ค๊ธฐ๋ฆ(10g)
๋ค๊นป๊ฐ๋ฃจ(30g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (4๋จ๊ณ)
1. ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ, ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ,
๋๋ถ, ์ ํธ๋ฐ, ์ํ, ๊ป์ง ๋ฒ๊ธด ๋ฐค์
์ฌ๋ฐฉ 1cm๋ก ๊น๋ ์ฐ๊ณ , ํธ๋๋
๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฅธ๋ค.
2. ๋๋ฐฐ๊ธฐ์ ๋ค๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ํธ๋์
๋ฐค์ ์ด์ง ๋ณถ์ ํ ๋๋ถ๋ฅผ ์ ์ธํ
์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
3. ๋ฉธ์น๋ค์๋ง์ก์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
4. ๋ค๊นป๊ฐ๋ฃจ์ ๋๋ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฑธ์ญํ๊ฒ
๋์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 290
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.