๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ค๊นจ์์ ๋น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2761kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 9.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.3 g, ์ง๋ฐฉ 4.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 680.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฏธ์ญ๊ณผ ๊ฐ์, ์ฐ๊ทผ์ ์นผ๋ฅจ์ ๋ง์ด ํจ์ ํ๊ณ ์์ด ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ๋๋๋ค.
๋ํ ๋ค๊นป๊ฐ๋ฃจ๋ก ๊ณ ์ํ ๋ง์ ๋ด ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์๋ค
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
๋ค์๋ง(2g)
๊ฐ์(20g)
์ฐ๊ทผ(20g)
๋ง๋ฅธ
๋ฏธ์ญ(2g) ์์์ฌ ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ(40g)
๋ฌผ(25g)
์๊ธ(0.1g)
์๋ ๋ค๊ธฐ๋ฆ(5g)
๋ค์ง
๋ง๋(15g)
๋ค๊นป๊ฐ๋ฃจ(50g)
๊ตญ๊ฐ์ฅ(5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋น์ ๋ค์๋ง์ ๋ฌผ(250g)์ ๋ฃ๊ณ
์ค๊ฐ ๋ถ์์ ๋์ฌ ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด
๋ค์๋ง๋ฅผ ๊ฑด์ง๋ค.
2. ๊ฐ์์ ์ฐ๊ทผ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ๊น๋
์ฐ๊ณ ๋ฌผ์ ํน๊ถ ์ ๋ถ๊ธฐ๋ฅผ
์ ๊ฑฐํ๋ค.
3. ๋ง๋ฅธ ๋ฏธ์ญ์ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ
๋ถ๋ฆฐ ํ ์์ผ๋ก ๋ฐ๋ฝ๋ฐ๋ฝ ์ฃผ๋ฌผ๋ฌ
ํ์
ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
4. ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌผ(25g)๊ณผ ์๊ธ(0.1g)์
๋ฃ๊ณ ๋ฐ์ฃฝํด ์์ ์์์ฌ์ ๋ง๋ ๋ค.
5. ๋๋น์ ๋ค๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ๋ฏธ์ญ๊ณผ
๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋ค๊ฐ
๋ค์๋ง๋ฌผ๊ณผ ๊ฐ์, ์ฐ๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ
๋์ธ๋ค.
6. ๊ฐ์๊ฐ ์ต์ ๋์ฏค ์์์ฌ์ ๋ฃ์ด
์ตํ ํ ๋ค๊นป๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
๊ตญ๊ฐ์ฅ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํด ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 291
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.