ํด๋ฌผ์๋๋ถ๋์ฅ์ฐ๊ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1636kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 4.63 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.87 g, ์ง๋ฐฉ 1.39 g, ๋ํธ๋ฅจ 677.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๋๋ถ์ฐ๊ฐ๋ฅผ ๊ณ ์ถ์ฅ ์๋ ์ผ๋ก ๋์ด๋ ๋์ ์ ์ผ๋์ฅ์ ๋ฃ์ด ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ ์ค์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฌ๋ฃ
๋ฐ์ง๋ฝ(5g)
์ฃผ๊พธ๋ฏธ(60g)
๋ง๋ฅธ
๋ฏธ์ญ(1g)
๋ง๋ฅธ
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(10g) ์๋๋ถ(80g)
๋ํ(5g)
์ก์ ๋ฉธ์น(2g) ์๋ ๋์ฅ(7g)
์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ(10g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฌผ(250g)์ ๋ฉธ์น๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ก์๋ฅผ
๋ธ๋ค.
2. ๋ฐ์ง๋ฝ์ ํด๊ฐํด ์ค๋นํ๊ณ ์ฃผ๊พธ๋ฏธ๋
์์งํ๋ค.
3. ๋ง๋ฅธ ๋ฏธ์ญ๊ณผ ๋ง๋ฅธ ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฌผ์
๋ถ๋ฆฐ๋ค.
4. ์ก์์ ๋์ฅ์ ํ๊ณ , ๋ฐ์ง๋ฝ๊ณผ
์ฃผ๊พธ๋ฏธ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋์ธ๋ค.
5. ํด๋ฌผ์ด ์ด๋ ์ ๋ ์ต์ผ๋ฉด ๋ฏธ์ญ,
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
6. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ์๋๋ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ
๋ฃ์ด ๋ ๋์ด๋ค๊ฐ ์ก์ก ์ฌ ๋ํ๋ฅผ
์ฌ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 312
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.