๊ตฌ์šด ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜\
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ
Chef ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๊ตฌ์šด ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜

๐Ÿฐ ๋””์ €ํŠธ ๐Ÿ”ฅ ๊ตฝ๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 158kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 7

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 27.7 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 2.8 g, ์ง€๋ฐฉ 4 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 5.2 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๋ฐ”๋‚˜๋‚˜์— ํ•จ์œ ๋œ ์นผ๋ฅจ์€ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถœ์— ๋„์›€์„ ์ฃผ๋ฉฐ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ A๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•ด ํ•ญ์‚ฐํ™”์ž‘์šฉ์— ํƒ์›”ํ•˜๋‹ค.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (2๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

โ—์ฃผ์žฌ๋ฃŒ

: ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ 100g(1๊ฐœ)

์„คํƒ•

5g(1/2์ž‘์€์ˆ ) โ—์žฅ์‹ : ๋‹ค์ง„ ํ˜ธ๋‘ 15g(1ํฐ์ˆ )

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (3๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ 2๋“ฑ๋ถ„ํ•œ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๊ฐ€์—ด๋œ ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ๊ตฌ์›Œ์ง„ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜์˜ ๊ฒ‰๋ฉด์— ์„คํƒ•์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ€์—ด๋œ ํŒฌ์— ๊ตฌ์šด ํ›„ ์™„์„ฑ๋œ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด๊ณ , ๋‹ค์ง„ ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 3

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 321

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.